如果有人問你，尿是什么顏色的?你想都不會想，一定脫口而出，黃的唄;如果再問得具體一點，健康的尿是什么顏色的呢?是淺黃?深黃?橘黃?還是檸檬黃?相信，大多數(shù)人可能就猶疑不決了，然后悄悄的跑進廁所尿上一泡，細細的觀察它的成色，并在心底疑惑我的這個顏色健康嗎?

　　事實上，健康的尿液應該呈淡淡的檸檬黃色。尿液中含有95%水分和5%的代謝物，因為代謝物中含有尿黃素，因此呈現(xiàn)出淡黃色。可在生活中，很多時候，我們的尿色并不屬于健康的顏色，它往往會黃得更加深沉，這又是為什么呢?

　　首先，導致尿液顏色加深的常見原因就是飲水較少，導致排泄物中的水分減少，顏色加深，再者如果大量食用胡蘿卜、南瓜等含有天然黃色素的食物，也會導致尿液顏色加深，這種情況下，只要保證充足的水分攝入，改善飲食，就能恢復正常。

　　其次，當人上火時，由于身體陰陽失調、內火旺盛時，會導致身體的內分泌和新陳代謝出現(xiàn)紊亂，這時的尿色會加深;這時，往往還會伴隨著眼睛干澀、口苦口干、身熱煩躁等癥狀。這種情況之下，要注意從身體的各個方面進行調節(jié)來緩解癥狀;在飲食方面，注意口味清淡，避免辛辣刺激的食物攝入，多吃富含維生素的時令蔬果;在日常作息方面，做到早睡早起，保證充足的休息，如果每天能夠進行適量的體育鍛煉就更好了;從這些方面入手，將我們的內分泌調節(jié)到正常水準，上火尿黃尿的問題，自然迎刃而解。

　　再者，還有一種病理方面的原因，當尿液顏色加深時候，可能是你的肝臟出現(xiàn)了問題，比如肝炎的出現(xiàn)，當患上肝炎時，肝炎病毒會對肝細胞進行破壞，影響膽紅素的代謝，使得膽紅素進入血液的數(shù)量增多，這時經尿液排出體外的數(shù)量也會大大增加，導致尿色出現(xiàn)加深。此外，如果尿液出現(xiàn)醬黃色，則更要當心了，這可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎等疾病導致的。這種情況之下，一定要及時前往醫(yī)院進行醫(yī)治，以免病情加深。

　　一個簡簡單單的尿液成色就能反映出這么多的健康問題，看來，要想做好身體的養(yǎng)生保健，一定要有足夠的細心才行。

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