口臭是一個很令人尷尬的情況，很多人都有口臭的毛病，大家都希望能夠盡快去除口臭。那么，怎么除口臭呢?口臭是什么原因導致的?接下來，大家就跟小編一起來了解一下口臭吧。

　　怎么除口臭

　　茶葉

　　一般來說，用濃茶嗽口或口嚼茶葉都可以消除口臭，茶當中含有的茶多酚可以殺死導致口臭的細菌，這些細菌可以制造處難聞的揮發性物質，從而導致口臭。

　　進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。

　　酸奶

　　新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。

　　按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

　　檸檬

　　檸檬性酸，味道稍微有點苦，它可以生津、止渴。可以在開水當中加入適量薄荷，在加上一些新鮮檸檬汁，這樣飲用可以去口臭。

　　飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

　　多吃水果和粗糧

　　高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

　　避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物

　　避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物易引起口臭。

　　定期潔牙除口臭