預防灰指甲的方法

　　1、一定要有一個良好的衛生習慣，平時多注清洗，指甲勤剪，洗衣服的時候一定要等衣服曬干了再穿。

　　2、手汗比較多的人，可以用一些方法抑制局部發汗，尤其是夏天，手足癬多發期，尤其要注重。

　　3、搞好環境衛生，不給致病真菌創造生長繁殖的外部環境，如避免住房擁擠、潮濕，注重室內通風換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2-3小時消毒。

　　4、灰指甲患者還要多補充一些營養素，如維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發炎與缺乏維生素c有關。

　　5、患了灰指(趾)甲手足癬，應及早積極認真治療，避免病情發展及傳染他人。

　　6、飲食以平常為宜，應含有豐富的高維他命、高蛋白，且易消化。

　　7、要經常鍛煉，提高身體的免疫機制，能夠對抗一些真菌，提高自己的身體素質對預防灰指甲都是很有好處的。

　　8、灰指甲患者可吃一點蛋類、瘦肉類以及豆腐、乳類及其制品、成熟的水果、鮮嫩的蔬菜和豆漿等。

　　灰指甲飲食

　　鯽魚豆腐湯：原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克。

　　具體做法：豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后撒上蔥花。

　　杏仁：每天吃兩把杏仁，您就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老、提高免疫力等功效。

　　總結：以上就是關于灰指甲的而一些情況，灰指甲病不可怕，當遇到灰指甲的時候，一定要及時的治療，不要拖延，這樣可能會延誤佳的治療時間，會產生讓自己后悔的事情的，希望大家能夠注意。