現(xiàn)在有很多家庭的女性朋友都不希望自己的老婆肝火旺盛，因?yàn)樗齻儠?huì)經(jīng)常向你發(fā)脾氣。那么女人肝火旺盛怎么調(diào)理呢?出現(xiàn)肝火旺盛的原因是什么呢?每個(gè)人都不想肝火旺盛，出現(xiàn)肝火旺盛怎么辦?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　女人肝火旺盛怎么調(diào)理

　　1、要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，保證有足夠的睡眠。

　　2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻保持輕松愉快的心情。

　　3、飲食調(diào)理。

　　(1)在飲食方面要以清淡為主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。

　　(2)要注意少抽煙喝酒，減輕對(duì)肝臟造成的負(fù)擔(dān)。

　　(3)要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。

　　對(duì)于女性而言，如果飲食及生活不規(guī)律，容易引起肝火旺。此外，肝臟疾病也容易引起肝火旺。

　　出現(xiàn)肝火旺盛的原因

　　怒火旺盛首要由日子不規(guī)則。心境積郁導(dǎo)致。中醫(yī)有“肝主目”的說(shuō)法，因此怒火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部表現(xiàn)，如：視物含糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。怒火旺的表現(xiàn)首要表現(xiàn)為頭暈、易暴怒、口干舌燥、頭痛、面貌紅赤、口苦、口臭、頭暈、眼干、睡覺(jué)不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)嘔心景象。所以，怒火旺也不可漫不經(jīng)心。

　　出現(xiàn)肝火旺盛怎么辦

　　1.保持良好的心情

　　盡量少生氣。遇事要鎮(zhèn)定，穩(wěn)定情緒，時(shí)間堅(jiān)持心情舒暢，堅(jiān)持愉悅的心情，減輕日子的壓力，不管遇上什么事不要發(fā)火生氣，避免傷肝，不給火氣上升的機(jī)會(huì)。

　　2.多吃降低肝火的食物

　　主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋(píng)果、山楂、草莓綠豆粥等。

　　3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松，不熬夜、不吃過(guò)冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　4.少吃甘熱性食物

　　免吃易上火。甘熱性食物，避免加劇怒火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、馬鈴薯、羊肉等都?xì)w于甘熱性食物，在怒火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜吃。

　　5.中藥調(diào)理