關(guān)節(jié)寒痛

　　許多人喜歡身體對(duì)著電風(fēng)扇或者空調(diào)猛吹，時(shí)間長(zhǎng)了之后，關(guān)節(jié)遇寒就會(huì)疼痛。冷風(fēng)吹出來(lái)的疾病，我們可以試著用熱風(fēng)吹。電吹風(fēng)治療一些疾病，有些類似于中醫(yī)中“灸”的作用。可以通過熱風(fēng)刺激來(lái)緩解病痛。

　　特別是頸椎，如果是關(guān)節(jié)猛然受寒導(dǎo)致疼痛，可以用電吹風(fēng)進(jìn)行熱風(fēng)療法，把寒氣逼出來(lái)，隔著衣服吹，不建議直接對(duì)著皮膚猛吹，注意小心皮膚燙傷。

　　體育鍛煉

　　為了預(yù)防一些慢性疾病，現(xiàn)在的人們需要在平時(shí)生活當(dāng)中多注意鍛煉，鍛煉可以有效防止一些疾病。

　　防治代謝綜合征

　　合理運(yùn)動(dòng)可以通過控制體重、增加肌肉減少脂肪、改善胰島素抵抗來(lái)防治代謝綜合征。

　　減輕精神壓力

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，很多過去認(rèn)為是軀體的疾病，很可能是心理疾病的身體反應(yīng)，或者心理疾患加重了軀體病變與感覺。運(yùn)動(dòng)是否有效與以下方式有關(guān)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不能降低焦慮，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間要長(zhǎng)于20分鐘，漸進(jìn)性放松練習(xí)(氣功、瑜伽類)與有氧運(yùn)動(dòng)一樣有效，集體娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目效果好，體育鍛煉與心理治療同時(shí)進(jìn)行效果更好。

　　促進(jìn)骨骼健康

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩骨量丟失、預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的收縮增強(qiáng)肌肉量和肌力的增加，同時(shí)增加對(duì)骨骼的拉力、剪切力和擠壓力等機(jī)械刺激，受力部位的骨量因此而增加。在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)促使維生素D合成增加，鈣流失減少。運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫的增高，減弱破骨細(xì)胞的活性并延緩骨質(zhì)丟失的速度。運(yùn)動(dòng)還有助于提高人體平衡能力、靈活性，以減少摔跤和骨折的發(fā)生。

　　總結(jié)：生活中慢性疾病不少，本文當(dāng)中只列舉了幾種，其中的防治方法僅供參考，個(gè)人具體情況不同，建議大家及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議來(lái)做。除此之外，平時(shí)生活中多注意進(jìn)行體育鍛煉，可防止一些疾病，保持健康。