3、葛根粉或葛根粉粥

　　將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

　　4、吃松葉

　　采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

　　5、補充葉酸

　　富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

　　飲食調(diào)理是我們常用的方法的，經(jīng)常飲食調(diào)理好處很多的，我們可以試試看的，以上介紹的這些食物生活中還是很常見的，趕緊吃起來吧!

　　腦供血不足穴位按摩自我調(diào)節(jié)

　　自我調(diào)節(jié)腦供血不足我們選擇的是穴位按摩的方法，穴位按摩好處多，還沒有副作用，重要的一點就是要找準(zhǔn)穴位，這樣就是好的。

　　按摩太溪、太沖、曲池穴。

　　太溪、太沖、曲池3個穴位對降血壓有一定的保健作用和益處。腎經(jīng)上的太溪穴補腎陰就是給“樹”澆水;太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過，可以說是肝經(jīng)上負(fù)責(zé)任、任勞任怨的;大腸經(jīng)上的曲池穴用來撲滅火氣。每天堅持按揉這3個穴位，確實能起到比較好的肝腎保健和穩(wěn)定血壓的作用。

　　(1)按摩太溪穴

　　每次按摩5——10分鐘，每天按摩1——2次。以下各穴位的按摩方法與太溪穴相同。

　　(2)按摩太沖穴

　　太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手(第1、2跖骨結(jié)合部之間凹陷中)。

　　(3)按摩曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。即：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。

　　結(jié)語：腦供血不足調(diào)理方法我們是不是有了一定的了解的，腦供血不足有很多種調(diào)理方法可以選擇，我們可以試試看的，希望以上介紹的這些知識能幫助我們很好的調(diào)理腦供血不足，希望這類病人早日康復(fù)。