④多看科普知識
正確認知相關疾病，以消除緊張、焦慮和恐懼等不安心理，還要避免過度操勞，保持情緒穩定，增添生活情趣，還要注意定期復查血壓、血脂、血糖等，從而對防范病癥產生積極影響。
預后護理
對于出現口舌發麻的人來說首要任務就是就醫，查找病因。其次是調整自己的飲食結構，飲食要以清淡營養均衡為主，能幫助排便，避免吃刺激性食物，減少鹽的使用量，多喝白開水，增加血液循環。
舌頭潰瘍發麻的常見原因
舌頭創傷
因牙齒或骨頭劃傷舌頭引起的潰瘍。
生活習慣不當
因經常吃辛辣食物、暴飲暴食、冷熱不均導致身體上火，無法平衡導致舌頭潰瘍。
精神緊張
煩躁，工作學習壓力大，引起睡眠質量低下，導致體內內分泌失調，從而舌頭潰瘍。
缺乏營養
由于飲食原因缺乏微量元素，體質免疫力下降，引起舌頭潰瘍。
鹽水漱口
每天早上和睡前，分別用沖泡淡鹽水漱口可以有效治療舌頭潰瘍。
小貼士：鹽水沖泡不宜太咸
早睡早起
每天早睡早起，提高睡眠質量來提高身體免疫力，通過身體的修復功能來修復舌頭潰瘍。
清淡飲食
戒煙戒酒，不吃辛辣食物，多吃西蘭花、芹菜、青菜、大白菜、蘿卜等蔬菜補充維生素及葉綠素，同時多吃蛋黃補充維生素B2，另外還要多吃西瓜和梨清火降火。
蜂蜜涂抹
用筷子蘸少許蜂蜜涂于舌頭潰瘍處，靜含5分鐘后吞咽，早中晚各1次，效果佳。
小貼士：如果用新西蘭蜂膠涂抹則效果更佳。
結語：舌頭是我們說話、吃飯都離不開的一個部位，當然出現問題的話，肯定是有影響的，如果您經常出現舌頭發麻的話，一定要注意自己是否換上三高的疾病，中老年人更要注意的，一旦發現自己老是有舌頭發麻的現象就去醫院看看，還有就是舌頭潰瘍，也要及時處理的哦。
