引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現疲勞。

　　防治的方法是經常將五指并攏屈曲，以五指尖和腳后跟著地走路堅持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。

　　也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。

　　二、趾外翻

　　這種趾外翻也是我們生活中，經常會導致我們腳痛的一個原因。

　　多見于中老年婦女，主要表現為行走或站立時，腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關節腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。

　　防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特制的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。

　　三、腱膜炎

　　老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發生炎癥。

　　防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。

　　四、跟腱周圍炎

　　跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎癥，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復摩擦跟腱時，更容易發病。

　　防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天便能治好。

　　五、跟骨骨刺

　　跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳后跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。長了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。

　　常用的方法是經常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。

　　疼痛嚴重的，請醫生往腳后跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。

　　如何緩解腳痛

　　伸展足弓只是一個簡單的動作，但能有效緩解足底筋膜炎引起的疼痛。

　　專家發明了一種鍛煉療法，能幫助足底筋膜炎患者緩解腳疼。

　　足底筋膜是連接腳后跟和腳趾的軟組織，損傷或使用過度時，會引起炎癥、疼痛，令人行走困難。多見于運動員、愛穿高跟鞋的女性。

　　鍛煉方法很簡單：患者應先盤腿坐好，用手抓住一只腳的腳趾，把它朝腳腕的方向掰，以伸展足弓。通常，掰10下為一組，每次重復10組。

　　一天至少要做3次鍛煉。持續3—6個月，就能讓75%的患者緩解疼痛，并完全恢復活動能力，而且不需要進一步治療。

　　對腳好的照顧就是回家后立即坐下，把腳抬起來，輕輕的活動腳趾這樣有利于血液循環。

　　所以，抬高雙腳，讓腳與身體呈現45度角，運動20分鐘。對于上班女士一族來說如果已經出現了腳疼，就要注意改變自己高跟鞋的高度了。

　　因為穿高跟鞋會讓小腿緊繃，容易造成疲勞。所以，避免穿鞋跟較高的鞋子，如果非得穿，好塞個鞋墊，來防止走路時，腳向前擠壓。

　　結語：一旦我們腳痛，那么就會導致自己行走的時候非常不便。所以平時就要積極的保護自己的腳。導致我們左腳腳心疼的原因有很多種，有些是病理性腳痛，有些是生理性腳痛，我們都要及時治療!