即讓自己反復、長時間的暴露于恐懼的想法和情境當中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。使自己體驗到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴重。終建立正常的行為反應模式。系統脫敏要從恐懼內容中等的情境開始，然后逐漸提高情境的難度，后面對恐懼痛苦的情境。這個過程好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進行。整個過程中要進行相應的認知調整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，否則達不到效果。

　　強迫癥出現的六大癥狀

　　1.語無倫次

　　強迫癥患者經常會毫無原因的重復相同的話語。

　　2.強迫觀念

　　明知某些想法和表現是出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

　　3.強迫思考

　　反復思考某些毫無實際意義或雖有意義但不難解決的問題，患者頭腦里常常呈現出不應該呈現的形象。強迫癥患者常常強迫懷疑，老是擔心這個顧慮那個。或者感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的沖動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。

　　4.擔心自己患病

　　經常沒有原因的擔心自己患了某種疾病，在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓;當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間。

　　5.強迫情緒

　　具體表現主要是強迫性恐懼，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，或擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。患者常常對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。

　　6.強迫行為

　　強迫癥患者會存在屈從性強迫行為，如反復檢查煤氣是否關好;對抗性強迫行為，反復在內心告戒自己不要把強迫意向轉變成實際行為;強迫性儀式動作，進家門必須先跨左腿、出門前必須按順序化妝等;還可以是強迫計數、強迫洗手、強迫眨眼、強迫聳肩、強迫搖頭、強迫咬指甲等。

　　結語：強迫癥是生活當中比較常見的一種疾病，如果發現患上了強迫癥要盡快治療，那么治療強迫癥的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！如果想要治療強迫癥的話，可以試試這些方法哦！