6、意志薄弱心理失調

　　考試失敗的經歷是導致學生考試焦慮的原因之一。反復的考試的失敗能加深學生對考試這一活動的負面印象，甚至對某些學生來說，僅僅一次考試的不成功就能在他們的腦子里烙上烙印，以至在以后的考試中不斷地重復失敗的場景。消極的記憶可以影響學生的思想系統并促使他們做出相應的消極行為。一項中學生取樣調查也發現，學生的考試焦慮程度與其負面評價恐懼是成正比的。例如，一個曾經有過考試失敗經歷的學生再參加考試的時候，一旦考試環境和他以前失敗的考試場景相似，比如相同的教室，同一個日期，同樣的監考老師等等，那以前的經歷就會重新浮現在他的眼前，直接的影響就是不能集中精力答題，大腦也會變得一片混亂。

　　此外，嚴重的心理創傷也會引發心理失調。這種痛苦的經歷沉淀于內心深處，是無意識中引發考試焦慮的重要因素。

　　面對考試焦慮該怎么辦

　　愉快、輕松的家庭氛圍對于孩子的情緒是很有利的影響，如果孩子面對考試有緊張、焦慮的情緒，那么不妨從以下幾個方面做起，營造一個良好的家庭氛圍。

　　1、少抱怨不攀比，營造家庭好氛圍

　　家長倘若看到孩子測試成績不理想，不要抱怨孩子不努力，沒希望，因為消極的暗示多了會對孩子造成負性強化，反而會使他氣餒，失去信心，反之要安慰鼓勵孩子。不要總拿自己的孩子跟別的孩子比，“你看，小強又超過你了”，家長的本意是想激勵孩子，但類似的話多了，孩子會感到自愧不如，容易產生自卑的心理。家長也不要在家里搞倒計時、常把考試掛嘴邊，制造緊張空氣，孩子會心煩，可以和孩子講講各自聽到的笑話、見聞趣事，調節家庭氣氛，陪孩子做喜歡的游戲，聽音樂、下棋，適量運動等，以減輕孩子考試壓力，緩解緊張焦慮情緒。

　　2、傾聽孩子心聲，傳遞正能量

　　當孩子有壓力時，就想傾訴，壓抑的情緒宣泄了就能得到釋放。父母要體察關注到孩子的情緒變化和心理需求，全神貫注傾聽孩子心聲，及時解開孩子的心結，讓他感到被尊重、被關愛。當孩子總擔心考不上時，要給孩子打氣，多挖掘孩子的優點、長處，給予鼓勵和肯定，幫助孩子樹立自信心。充滿愛意與期望的溝通，往往能給孩子以信心與力量，幫助他戰勝考前恐懼，以積極樂觀的心態面對壓力。

　　3、用鎮定從容的態度影響孩子，幫助孩子輕松應考

　　高考的特殊性難免會引起家長不同的情緒反應，產生失眠、心煩、發脾氣等表現。家長產生的焦慮情緒會傳遞到孩子身上，因此，家長要降低對高考的關注程度，學會轉移注意力，保持平常心。

　　4、做好后勤保障，注意科學飲食

　　從考前、考中到考后，考生及家長不要打亂正常的飲食規律，可在原來飲食基礎上適當加點營養，切忌搞突擊，濫用保健品，否則會起反作用。臨考前，考生飲食不宜過于油膩，清淡飲食可使頭腦冷靜，有利思考，應避免食用辛辣、溫燥食品，補充水分以涼開水或清茶為好。

　　5、家長好不要對孩子過多關注

　　考前，有的家長總是小心翼翼，不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了孩子;有的父母故意裝成什么事都沒有，但對孩子關懷備至，一會兒給孩子送杯牛奶，一會兒削個水果，這同樣會加劇孩子的緊張心理，影響孩子的情緒。家長應控制自己對孩子的過多關注，把自己的心理和行為納入正常軌道。

　　中高考來臨，作為家長一定要以身作則，保持良好的心理狀態，盡可能的避免過大的壓力和交流。想方設法活躍氣氛，調動孩子的情緒。

　　結語：考試對于學生來說是非常重要的一件事，但是越來越多的學生和家長都非常的看中考試成績，讓很多的學生都患上了考試焦慮癥，希望上述介紹的這些考試焦慮癥的治療方法能夠幫助大家啊!