在生活當中，經常有人會覺得自己四肢總是十分無力，干什么都沒有勁，這其實是身體已經出現(xiàn)問題了，那么四肢無力怎么調理呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!有這癥狀的可以收藏下哦!

　　1.體虛

　　很多人在生活中經常會出現(xiàn)有渾身無力等情況，專家指出，導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。這類人平時要多注意休息，另外還要注意調理，平時多吃一些滋補的食物。

　　如果經過充分的休息之后仍然伴有乏力等現(xiàn)象，并且時間持續(xù)的較長，這個時候專家提醒你應該考慮是否是因為氣虛所引起。對于這部分體虛的人群，除了要注意多休息之外，同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物，比如像山藥、紅棗、當歸、鮑魚等食物。

　　2.貧血

　　貧血是如今生活中常見的一種病癥，它的發(fā)病率甚至比感冒還要高，而導致的原因多半是因為飲食不規(guī)律。一旦患有貧血等癥狀，就會因此而導致患者出現(xiàn)有頭昏、乏力等現(xiàn)象，這些都是貧血患者的早期癥狀。如果不進行及時有效的治療以及補血的話，還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況，而出現(xiàn)人體重要臟器供氧不足的現(xiàn)象。專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。

　　同時還會導致出現(xiàn)大腦供血不足等情況，因此并發(fā)頭昏、乏力等癥狀。很多患者在出現(xiàn)頭暈等癥狀的同時，還會伴有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等現(xiàn)象，因此在出現(xiàn)這些不適癥狀的時候，一定要注意多吃些補血的食物。

　　3.感冒

　　患有感冒的患者同樣經常會出現(xiàn)全身無力等癥狀，尤其是在這個干燥的秋季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無力等情況出現(xiàn)，首先必須要預防感冒。尤其是有些感冒發(fā)燒的患者，這個時候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期間一定要注意多休息，除此之外還要注意多喝水，有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥，一旦感冒治愈這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。

　　在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等癥狀，這也是導致我們全身無力的原因。如果有腹瀉等癥狀的患者，在患病期間還應該及時的服用止瀉藥，同時在飲食上還應該進行適當?shù)恼{理，盡量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。面對渾身無力是怎么回事，腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。

　　4.肝病

　　經過研究發(fā)現(xiàn)，一旦患有肝病我們人體就會出現(xiàn)有易疲勞以及全身無力的癥狀，同時在研究中還發(fā)現(xiàn)，不管是什么原因而導致的肝臟受損都是可以造成渾身無力的情況的。比如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝為常見，容易出現(xiàn)有全身無力的情況。

　　四肢無力怎么調理

　　第1步：調脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

　　飲食調養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。