很多年輕女性總是會感覺到乳房脹痛。醫院研究者發現，乳房疼痛并非是無緣無故的，可能存在一下幾種情況導致的乳房疼痛，那么，乳房脹痛該怎么辦呢?一起來看看該如何呵護乳房吧。

　　1、青春期乳房脹痛

　　女孩早的乳房疼痛，一般9—13歲發生。這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。

　　2、經前期乳房脹痛

　　半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經來潮后，上述變化可消失。

　　3、孕期乳房脹痛

　　一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

　　4、產后乳房脹痛

　　產后3—7天常可出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。

　　防治方法：產婦盡早哺乳。有硬結時可在哺乳前熱敷并按摩硬結;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。

　　5、人工流產后乳房脹痛

　　人工流產后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內激素水平急驟下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　6、夫妻生活后乳房脹痛

　　這與夫妻生活時乳房生理性變化有關。夫妻生活淡漠或者夫妻生活不合諧者，因達不到滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。因此，女性應重視良好的性生活，無高潮或淡漠者應去就醫。

　　乳房脹痛怎么辦?

　　1.遠紅外理療

　　乳房脹痛可通過遠紅外理療達到很好的舒緩改善效果。遠紅外理療主要利用遠紅外超強的滲透原理，促進血液循環，重新使組織復活，促進酵素生成，疏通乳腺，給予乳房氣血循環，刺激乳房中的神經系統,及淋巴系統,預防乳腺癌，乳房疾病，有效緩解經前脹痛,乳腺增生,小葉腫塊等現象，遠紅外理療已經在眾多醫療領域上被廣泛使用。

　　2.按摩乳房

　　緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有緩解作用。

　　3.改變飲食習慣

　　注意飲食均衡，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠離咖啡。