5、運動使血液循環加快

　　在血液循環加快的情況下，體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。

　　6、運動可改善人的情緒

　　情緒對于預防多種疾病都有著很好的效果，而對于預防癌癥來說，同樣能夠發揮出顯著的作用。通過運動，我們能夠充分的鍛煉自己的身體與心靈，讓自己獲得愉快的心情，從而預防癌癥的侵襲。

　　7、運動可減少人體脂肪

　　運動減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

　　不同人群預防癌癥的方法

　　盯住你的BMI

　　脂肪細胞會制造并釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經后乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌癥的風險。

　　亞洲人好將身體質量指數(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。

　　每天流汗30分鐘

　　這是經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。

　　喝綠茶或咖啡

　　綠茶有助于防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量多、其次是烏龍茶、紅茶少。

　　跳開脂肪誘惑

　　專家指出，所有飲食構成要素中，脂肪與癌癥關系強烈，特別是乳 腺癌、大腸癌與攝護腺癌。

　　戒煙、戒酒

　　抽煙者請立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。遠離吸煙人群，防治二手煙。食物要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。

　　結語：通過以上小編介紹的這些內容，大家對于預防癌癥的方法應該有了一個簡單的了解了吧!預防癌癥要從我們的生活細節做起，養成良好的生活習慣以及飲食習慣，充分的呵護自身的健康哦!