現(xiàn)在人生活壓力大，很多人都被心身疾病所困擾。越來(lái)越重的心理負(fù)擔(dān)令現(xiàn)代青年感覺(jué)到壓力。在日常生活中，心身疾病的致病因素主要的還是心理承受能力較差。那么如何預(yù)防心身疾病呢?

　　心身疾病的致病因素

　　心身疾病是由多種因素引起的，在各種因素之間又互有聯(lián)系和影響。目前對(duì)其發(fā)病的理論主要有兩派：心理動(dòng)力學(xué)理論和心理生理學(xué)理論。

　　心理動(dòng)力學(xué)理論

　　這一理論始終重視潛意識(shí)心理沖突在各種心身疾病發(fā)生中的作用。代表者Alexander 認(rèn)為未解決的潛意識(shí)的沖突是導(dǎo)致心身疾病的主要原因。

　　目前認(rèn)為，潛意識(shí)心理沖突是通過(guò)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能活動(dòng)的變化，作用在相應(yīng)的特殊器官和具有易患素質(zhì)的患者而致病的。

　　例如，哮喘的喘息發(fā)作和咳嗽癥狀被認(rèn)為是“被壓抑的哭喊”，目的在于得到他人的幫助;生活環(huán)境中對(duì)愛(ài)情的強(qiáng)烈而矛盾的渴望，可伴隨胃的過(guò)度活動(dòng)，具易患素質(zhì)者就可能引起胃潰瘍。因而他們主張對(duì)心身疾病的治療，只是查明并解決所謂致病的情緒因素和心理矛盾。

　　心理動(dòng)力學(xué)理論發(fā)病機(jī)制的不足是片面夸大了潛意識(shí)的作用，把軀體疾病的許多癥狀都解釋為潛意識(shí)中情緒反應(yīng)的象征，影響了對(duì)其他病因的研究和全面治療。

　　心理生物學(xué)理論

　　這一理論以Cannon的情緒生理學(xué)和巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)。采用量化研究方法來(lái)研究有意識(shí)的心理因素，如情緒，與可測(cè)量到的生理、生化變化之間的關(guān)系。

　　他們認(rèn)為，情緒對(duì)一些軀體疾病的影響很大，對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)支配的某一器官和某一系統(tǒng)影響更為明顯。此外，他們還探索了心理社會(huì)刺激引起的情緒是通過(guò)什么途徑引起生理生化變化而致病的。

　　在研究過(guò)程中，他們不僅重視對(duì)心理生理障礙的發(fā)生發(fā)展機(jī)制的研究，而且把心理因素?cái)U(kuò)大為心理社會(huì)因素對(duì)人體健康和疾病的影響，強(qiáng)調(diào)了人們對(duì)環(huán)境刺激的心理生理反應(yīng)，即強(qiáng)調(diào)了心理社會(huì)的緊張刺激對(duì)人體的影響以及機(jī)體對(duì)疾病的易感性、適應(yīng)性和對(duì)抗性等概念在疾病過(guò)程中的作用。

　　如何預(yù)防心身疾病

　　心身疾病是心理因素和生物因素綜合作用的結(jié)果，因而心身疾病的預(yù)防也應(yīng)同時(shí)兼顧心、身兩方面;心理社會(huì)因素大多需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間作用才會(huì)引起心身疾病(也有例外)，故心身疾病的心理學(xué)預(yù)防應(yīng)從早做起。

　　對(duì)那些具有協(xié)同OA明顯心理素質(zhì)上弱點(diǎn)的人，例如有易暴怒、抑郁、孤僻及多疑傾向者應(yīng)及早通過(guò)心理指導(dǎo)加強(qiáng)其健全個(gè)性的培養(yǎng);

　　對(duì)于那些有明顯行為問(wèn)題者，如吸煙、酗酒、多食、缺少運(yùn)動(dòng)及A型行為等，應(yīng)利用心理學(xué)技術(shù)指導(dǎo)其進(jìn)行矯正;

　　對(duì)于那些工作和生活環(huán)境里存在明顯應(yīng)激源的人，應(yīng)及時(shí)幫助其進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以減少不必要的心理刺激。

　　對(duì)于那些出現(xiàn)情緒危機(jī)的正常人，應(yīng)及時(shí)幫助加以疏導(dǎo)。至于某些具有心身疾病遺傳傾向如高血壓家族史或已經(jīng)有心身疾病的先兆征象(如血壓偏高)等情況者，則更應(yīng)注意加強(qiáng)心理預(yù)防工作。

　　總之，心身疾病的心理社會(huì)方面的預(yù)防工作是多層次、多側(cè)面的，這其實(shí)也是心理衛(wèi)生工作的重要內(nèi)容。