由于壓力或是長時間同一姿勢，肩和脖子的肌肉緊張，血液流通不順，很容易出現酸痛現象，這時候，只要按摩幾下，就可以很好地放松肌肉，促進血液循環，緩解酸痛癥狀。另外，腳的內側和手掌部位都有全身相對應的穴位，效果。腰部等自己不能進行按摩的部位出現疼痛的話，可以用溫水進行淋浴，也可以用熱水浸濕的毛巾進行局部熱敷，這樣也能起到良好的效果。

　　伸展運動

　　進行伸展運動可以刺激肌肉，使血液流通順暢，可以起到預防或是消除酸痛的作用。基本動作就是將四肢盡量伸展，但是不要勉強，只要每天練習就可以，如果將運動的時間固定的話，長期堅持就能容易些。也可以坐在椅子上，做彎腰、扭動脖子或是肩膀等動作，都很簡單，因此在工作的時候也可以做。

　　局部溫暖法

　　可以用熱毛巾等局部進行熱敷，這樣能使血液流動順暢，對緩解局部酸痛很有效果，也可以用于緩解眼部疲勞和腰部發寒等。另外，肚臍的下面有自律神經束，局部溫暖的話可以調整自律神經的運動，可以用來減輕煩惱情緒和促進睡眠。

　　定時進行頭頸部的運動，大概一個小時大家向左轉轉向右轉轉，不要固定在一個位置動作上。

　　按摩風池穴，大概就是頸部跟頭發連接部位的地方，大家按摩的時候酸的地方，每天堅持1分鐘，效果會很不錯。

　　如果大家家里有人可以給大家固定按摩是后的，不過要注意按摩的手法，首先要讓自己的肩頸部充分放松，然后按摩的人手法請務必輕柔。如果大家覺得這個比較麻煩，大家可以買個按摩儀，進行肩頸部按摩以及穴位按摩。

　　大家可以每天進行肩部的熱敷，軟化肩頸部肌肉，堅持一段時間，對于肩頸部的酸痛感有一定的緩解效果。

　　當然大家也可以試試中醫的針灸或者推拿，不過后到醫院去進行治療，否則會比較危險，需注意一些針灸事項。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于尾巴骨疼的相關內容，通過文中的介紹，相信大家對于尾巴骨疼的原因以及如何緩解疼痛都已經有了一定的了解。所以在我們的日常生活中，一定要多加注意自己的生活習慣，只有這樣才能擁有一個健康的身體。