4.便秘

　　肝病的發生其實與便秘并有關系，但是長期的便秘卻會加重肝臟負擔，因為長期便秘的人群，腸道內存在著大量的毒素，而這些毒素被腸道二次吸收，重新進入血液與肝臟，肝臟作為解毒器官，負擔自然加重。

　　肝臟功能差的表現

　　1.易醉酒

　　上文已經提及酒精主要在肝臟中進行代謝、分解，一旦肝臟受損、解毒功能下降，那么對酒精的代謝也會下降，自然發生酒量下降，易醉酒現象。同時，這種情況下，酒精對肝臟的傷害也大。

　　2.臉色暗沉、易生斑

　　肝臟解毒功能下面，那么血液中的毒素便會增多，從而容易導致毒素在皮膚上沉著，而出現色斑，并且臉色也會暗沉、發黑、發黃等。

　　3.皮膚問題增多

　　肝臟對人體激素分泌、內分泌平衡等同樣有影響，而常常表現皮膚上，如容易發生粉刺、鼻尖泛紅、皮膚易感染不愈合等。

　　一方面肝臟功能受損，皮膚的再生也會受到影響，另一方面荷爾蒙分泌紊亂，促使皮脂分泌與作用受到影響，繼而導致皮膚問題頻發。

　　另外，肝臟功能下降還會表現為食欲不振、討厭油膩食物、皮膚泛黃、眼睛黃等現象。

　　如何護肝、養肝?

　　首先，護肝、養肝要減輕肝臟負擔，如避免不良習慣，少吸煙、少飲酒和避免濫用藥物，起居習慣方面注意少熬夜、過度疲勞，在飲食方面，避免暴飲暴食、油膩食物等。

　　其次，給肝臟補充營養物質，優質的蛋白質、新鮮的水果更有利于肝臟的健康。

　　再有，可以飲用護肝茶飲，如枸杞茶、菊花茶等。同時，有病及時治療也是維護肝臟健康的一種方法。

　　結語：肝臟的健康與否關系到皮膚健康、壽命長短，自古人們便知道氣大傷肝，其實生氣不僅僅傷害肝臟，還會對人體的多個系統造成傷害。同時，肝臟的健康還受到多種因素的影響，如飲食、睡眠、藥物等，而想要維護肝臟健康，一方面要注意減輕肝臟負擔，另一方可以給肝臟補充營養，新鮮蔬果中的維生素更有利于肝臟健康。

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