7.肥胖引起

　　過度的肥胖加重了下肢的負(fù)擔(dān)，同時也阻礙了人體的體液回流、循環(huán)，自然會出血腳部水腫現(xiàn)象，甚至手部也會出現(xiàn)。

　　8.久坐導(dǎo)致

　　長時間坐著不動，導(dǎo)致人體下肢的血液循環(huán)、體液循環(huán)受阻，自然發(fā)生水種現(xiàn)象。尤其是坐班一族常常在晚上下班之際發(fā)現(xiàn)鞋子擠腳現(xiàn)象。

　　9.其他疾病或藥物導(dǎo)致

　　當(dāng)人體盆腔中出現(xiàn)腫瘤，壓迫腿部靜脈也會發(fā)生水腫現(xiàn)象，其道理與孕期水腫類似。另外，服用一些激素類藥物也會導(dǎo)致腳部或腿部水腫現(xiàn)象。

　　所以，當(dāng)發(fā)生鞋子不合腳，腳出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并不能忽視。那么對于已經(jīng)患有下肢水腫的人群來說該如何改善呢?

　　如何改善水腫現(xiàn)象?

　　1.避免長時間同一個動作

　　久坐或久站都會影響下肢的血液循環(huán)和體液循環(huán)，同時對于關(guān)節(jié)組織也不利。

　　2.改善飲食與注意清淡

　　合理的飲食搭配有助于改善蛋白質(zhì)缺乏導(dǎo)致的水腫，清淡飲食少鹽、少脂肪飲食，可助減肥、控血壓、緩解水腫。

　　3.經(jīng)常按摩

　　下肢容易水腫的人群可以多按摩，以刺激血液循環(huán)，改善水腫。

　　4.墊高雙腳

　　在睡眠時體液容易向低處流，如眼窩、腳部，為了改變腿部腫無力現(xiàn)象，可以在睡眠時候墊高雙腳，避免第二天水腫現(xiàn)象。

　　另外，水腫人群還可以通過多泡腳、散步來改善，而對于疾病或藥物引起的水腫現(xiàn)象要謹(jǐn)慎對待，積極治療。

　　結(jié)語：日常生活中腳腫現(xiàn)象很常見，幾乎每個人都發(fā)生過，而面對長期容易腳腫這個問題，要謹(jǐn)慎對待，因?yàn)槟_腫很可能是一些疾病的信號，如慢性腎病、糖尿病、久坐或過度肥胖引起，希望這里的介紹能對你的健康有所幫助。

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