相信很多人都有這樣的體會，蹲下去站起來頭暈的現象時常發生，很多人以為只是蹲的時間太長，加上站起來太猛才會站起來頭暈，有的人甚至以為是貧血造成的。那么如果是因為貧血，那么貧血不能吃什么?為了避免蹲下去站起來頭暈的現象應該注意什么呢?

　　蹲下起來就頭暈是什么原因?

　　每一次蹲下身子一段時間后，再起來的時候就會覺得頭暈，或者眼前一片黑，其實除了可能是貧血造成的，也有可能是因為低血壓的原因。

　　低血壓常常會引起頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢發冷等，和貧血非常相似的癥狀。

　　低血壓和貧血是兩個概念

　　有些人把低血壓和貧血相提并論，兩者是完全不同的兩個概念。低血壓時心臟機能不完全，血壓調節失衡引起的癥狀;貧血則是制造血液的紅血球或者白血球減少，形成缺氧的癥狀。一般來說，低血壓可以通過量血壓獲得，貧血則要抽血檢驗才能確認。

　　低血壓沒有明顯的癥狀

　　其實低血壓并沒有一些很明顯的癥狀，尤其是年輕的女性朋友，在患上低血壓后不自知是很正常的一件事。

　　一般低血壓患者會出現長期耳鳴、頭痛、頭暈、四肢冰冷、思考力減退，女性出現“停經”等現象。體位性低血壓，常常發生在老年人或高血壓患者身上，可能是藥物造成，性格急躁者會因為劇烈運動變化引起體位性低血壓。

　　貧血不能吃什么

　　1、不能喝咖啡

　　因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，好能將咖啡改為橘子汁。

　　確實，咖啡并非能長期飲用。重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

　　2、盡量不要喝茶

　　喝茶對人們的身體是很有幫助的，這主要是因為茶葉中含有的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。

　　這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。