一日三餐中，人們對于午餐食用的量是較多的，因為下午畢竟還要上班或者學習，而且離晚上的時間也是較遠的。就是因為這樣，人們在中午吃完飯后會出現胃脹的現象，那么胃脹應該如何緩解是多數人不知道的。所以，在以下的內容里，小編主要告訴大家胃脹怎么緩解。
緩解胃脹的方法是什么
胃脹是多數人經常出現的現象，對于這種現象，人們會服用健胃消食片，這可以使人在較短的時間內達到緩解胃脹的作用，其實除了此方法之外，還有其他的方法，以下內容為大家解答。
1.揉腹部
人出現胃脹的現象，一般是因為自身的胃腸出現異常，也就是胃的消化功能異常導致。這時人們可以端坐在椅子上，然后用雙手對著腹部進行上下打圈的方式進行按揉，這不但可以增強腸胃蠕動，而且還可以促進消化，使食物快速被人體消化、吸收掉。
按揉腹部的力度不要過大，輕柔就可以了，畢竟胃中還存在大量的食物，否則對胃的健康也是非常不利的。
2.散步
自古以來，有一種緩解胃脹的方法是人們一直推崇的，它就是飯后散步，關于飯后散步還有這樣的一句話，就是飯后百步走，活到九十九，這主要體現飯后適當的運動不但可以促進胃中食物的消化，而且還利于強身健體，可謂是一舉兩得。
既然知道飯后散步可以緩解胃脹的現象，小編建議大家飯后可以進行半小時或者將近一小的散步，對自身的消化起到促進的作用，千萬不要因為懶惰就坐在某處休息或者睡覺，這對胃的健康是非常不利的。
3.進行適當的彎腰運動
飯后運動是多數人不提倡的，如果午飯后總是出現胃脹的人群，不妨嘗試在午飯后進行這樣的運行，就是飯后彎腰。每天午飯后可以進行彎腰三次，腰部與腿部的角度保持在90度，彎腰的幅度一定要夠標準，且動作不要過快，慢慢進行就可以了!
