7.愛吃大米白面

　　吃精米白面是物質(zhì)上的富人，健康上的窮者。長期的精米白面導致食物身體中缺乏B族維生素和膳食纖維，更容易出現(xiàn)肥胖、心血管疾病、便秘等，同時膳食纖維的缺乏與腸癌的發(fā)生密切相關(guān)。

　　8.“肉食動物”

　　作為“肉食動物”并不值得驕傲，相反吃太多的肉而缺乏蔬菜和水果，更容患癌。世界衛(wèi)生組織將紅肉定義為“很可能致癌”，將加工人看作是可能使人患癌的食物。日常食肉過多，還易致高血脂、肥胖、便秘和心血管問題等。

　　癌癥的發(fā)生還和遺傳有關(guān)

　　一些癌癥的發(fā)生其實還和家庭的遺傳有一定的關(guān)系，如胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。而如果家庭中有這一類癌變患者，那么其他有血緣關(guān)系的人群，要注意對癌癥的篩查。做到防病于未然。

　　另外，癌癥的發(fā)生還與人體的內(nèi)分泌、免疫力，外界的化學因素、物理因素以及生物因素有關(guān)。所以，對于癌癥的預(yù)防也是多方面的。當然在飲食方面的預(yù)防可能更為重要和方便。

　　防癌知識

　　防癌其實要從情緒、行為習慣、生活環(huán)境、飲食和醫(yī)療等多方面進行，而在飲食習慣上要注意以下幾點：

　　1.霉變食物不宜吃，如霉變的花生、玉米，以及霉變的腌肉。

　　2.遠離煙酒，尤其是烈性酒以及假酒。

　　3.少吃油炸、燒烤、煙熏、腌制等食物。

　　4.注意事物的潔凈度，如被污染的蔬菜、農(nóng)藥殘留的水果、沒有煮熟的食物等不宜吃。

　　5.注意食物營養(yǎng)均衡、飲食有節(jié)、放緩吃飯速度等。

　　癌癥看似遙遠，但卻會發(fā)生在每個人身邊，防癌并非需要大把的金錢，反而健康生活習慣比“防癌藥”更管用。

　　結(jié)語：癌癥看似離我們很遙遠，但是每個人體內(nèi)都可能有癌細胞的存在。所以對于癌癥的預(yù)防要從每個人做起。那么該如何正確的預(yù)防癌癥呢?其實飲食是簡單也是重要的一種預(yù)防方法。上文我們提到的八種不健康的飲食方式，不僅造成身體的不適，還給癌癥的發(fā)生提供可乘之機。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載