打嗝還是不良習慣的信號

　　1.吃飯太快

　　過于饑餓、時間匆忙等導致進食速度太快，這樣也造成了人體吸入更多的空氣，在胃腸道的蠕動過程中，氣體排出而出現打嗝現象。另外，吃飯過快一方面造成飲食過多，另一方面造成食物不容易被消化而出現打嗝、腹脹和消化不良的等現象。

　　2.帶氣飲料

　　帶氣飲料進入胃部之后，因為體溫的影響，氣體會揮發而從食道中排出。除了引起打嗝現象之外，帶氣飲料還會造成腹脹、胃痛等。并且胃潰瘍患者飲用帶氣飲料容易出現胃痛和消化不良。

　　3.邊說話邊吃飯

　　邊說話邊吃發一方面容易導致食物進入氣管，發生嗆著現象，另一方面容易導致更多的氣體進入胃部，出現打嗝、消化不良等現象。

　　4.飯前喝水太多

　　飯前喝太多的水容易稀釋胃液，胃里的胃液不足，則對食物的消化能力減弱，食物長時間的待在胃里，不僅加重打嗝現象，同時更容易發酵而產生氣體。

　　5.久坐

　　久坐、久臥、長時間的不運動，影響胃部的排空，自然會發生打嗝現象。尤其是飯后便躺著的現象更容易導致消化不良、打嗝。

　　6.特殊食物引起

　　一些容易產生氣體的食物，如果進食過多同樣會出現打嗝現象。如土豆、蘿卜、紅薯和板栗等。

　　所以，日常的打嗝現象還可能是疾病信號。那么當打嗝出現之后該如何緩解呢?

　　如何緩解打嗝現象

　　首先，從生活習慣上避免出現打嗝現象，如安靜的吃飯、避免吃飯過快、少喝帶氣飲料等。

　　其次，當打嗝現象出現之外，可以通過喝水、散步等方法緩解。

　　另外，對于冷刺激引起的打嗝不停現象，可以飲用一些熱水緩解。當然總是反復不斷的打嗝，好能夠進行身體檢查，避免重大疾病的發生。

　　結語：每個人身上都可能發生打嗝現象，而面對打嗝這個身體信號，不能忽視，除了自然現象之外，還可能是疾病、不良習慣引起。上文我們給大家介紹了哪些疾病會造成打嗝現象，以及哪些不良習慣會造成打嗝。希望日常生活中大家能多留意身體發生的一些健康或疾病信號。

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