如何保護心臟
1.戒掉煙酒
煙酒對我們心臟的影響是很大的，雖然不是直接的，但是長期抽煙和酗酒的人，心臟受到的沖擊往往都是很大的。
經常吸煙酗酒的人，雖然發生心肌梗死的概率要比普通人高出好幾倍，但是為了我們心臟健康的工作，還是要戒煙少酒的。
2.要少吃肉
我們平時吃的豬肉、羊肉、牛肉等肉類都是屬于紅肉的，其實紅肉當中的飽和脂肪酸是會破壞膽固醇的，從而就會威脅我們的心臟健康。
而這些飽和脂肪酸的大量攝入，很容易引發冠心病等心臟疾病，因此我們應該少吃紅肉，吃白肉是好的，每周吃幾次魚肉、雞肉等肉類就可以了。
保持這樣的飲食習慣，有助于提高我們身體內的好的膽固醇的水平，從而改善心臟的健康。
3.攝入的食鹽要適量
如果一個人每天攝入食鹽過多，那么就會大大增加患上冠心病等心臟疾病的風險。一般成人每天攝入的鹽分是不能超過6克的。
對于那些心臟不適的人來說，吃飯方面還是要保持清淡一點，所以想要更好的保護我們的心臟，還是要適當的吃鹽的。
4.可以多吃一點堅果
堅果是可以保護我們的心臟的，這些事情我們都是知道的，但是很少有人能堅持每天吃堅果，其實每天只需要吃一小把堅果就可以了。
這樣就能有效的保護我們的心臟，還有我們在吃堅果的時候，盡量吃一些原味堅果，因為很多堅果都是加了調料的，吃多了反而不利于健康。
5.避免發生高血壓
高血壓和心臟病的關系是非常密切的。根據相關的數據統計，百分之五十以上的高血壓患者，心臟一般都是不好的，所以平時我們要預防高血壓的發生。
如果人到了四十歲以上，經常頭暈目眩等，就要定期測量自己的血壓了，每家每戶可以自備一個血壓計。
所以說，我們平時完全可以根據自己身體的一些癥狀來了解我們心臟的健康狀況，上述情況一旦發生，那么我們就要留意一下了，只有保證心臟健康了，那么我們的身體才會是健康的。
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