適當增減衣服

　　夏天天氣都知道比較炎熱，所以應該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當然，也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風感冒。

　　開窗通風

　　如果室內沒開空調，一定要打開家里的門窗，這樣可以通風，給室內更換新鮮空氣;如果室內開了空調，每天也起碼要開一次窗，讓空氣流動，帶走室內一些細菌病菌。

　　紅糖姜茶

　　如果一天下來，感覺頭有些暈或者有點兒痛的時候，可以在晚上睡覺之前，切兩三片生姜煮水，然后再放入適量紅糖，調配成紅糖姜茶，喝下去可以有效避免傷風感冒。

　　淡鹽水漱口

　　如果每天早餐之后，能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口，可以有效清理口腔里面的細菌;好的方式就是含一口淡鹽水，抬頭望著上方，清洗喉部，這樣可以有效預防感冒。

　　堅持晨練

　　由于夏天夜短晝長，如果能夠在條件允許情況下，早睡早起，到外面或者公園堅持適當的運動，比如跑步、散步，呼吸新鮮的空氣，不僅能夠鍛煉身體，還能預防感冒。

　　夏季致人感冒的三大常見因素

　　貪涼快，缺鍛煉，偏飲食。在炎熱夏天，人體常見汗流如注，能量消耗很大。睡眠和休息也常常受到影響，睡眠不足。

　　人的食欲也減退了，飲食過于清淡，蛋白質攝取不足。不愿運動，減少鍛煉時間等。這些因素均會導致人體免疫力下降。

　　一旦過于貪涼，如露宿、電風扇直吹、空調溫度過低等，很容易就引起傷風感冒。

　　夏季也應當重視防感冒

　　首先，要注意勞逸結合

　　保持經常的適當運動和戶外活動，以促進血液循環，增強機體的免疫能力。

　　第二，注意補充動物蛋白

　　夏季出汗多、消耗大，應補充足夠的營養以提高機體抵抗力。可適當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質，多食用新鮮蔬果以攝取維生素C，以及多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。

　　第三，科學使用空調和風扇

　　空調使用前應先清洗，避免當中的大量病菌隨風吹出;室溫好控制在24℃以上，保持室內外溫差不超過7℃，避免體溫調節中樞負擔加重;睡覺時注意空調或電扇勿直吹頭部等。

　　結語：相信看了上文以后，大家對于夏天感冒了應該怎么辦都有了一定的了解。在日常生活中，我們一定要注意勞逸結合，適當的休息以及選擇正確的生活方式，這樣才能確保我們即使到六十歲也身心健康。