我們都有過嗓子疼的經(jīng)歷，有時候因為感冒，有時候是因為喉嚨生病等原因。那么嗓子疼怎么辦呢?這里小編跟大家說說在飲食方面的一些注意點。如果你還不知道嗓子疼吃什么好就快一起來看看吧!順便小編會教你嗓子疼不能吃什么。

　　要說會引發(fā)嗓子疼的情況，多數(shù)是人們的飲食習(xí)慣不好，刺激的食物吃太多，就會造成嗓子不舒服。如果嗓子疼嚴重的話是需要吃藥來治療下的。同時平時的飲食也要積極改正，好好給自己制定營養(yǎng)餐才行。另外再加上注意用嗓，多運動提高身體免疫力就會慢慢好轉(zhuǎn)了。

　　嗓子疼怎么辦

　　補充維生素A

　　現(xiàn)在有些人，特別是年輕人，覺得吃動物肝臟惡心，不喜歡吃。其實，動物肝臟里的維生素A的含量很高，能夠有效補充營養(yǎng)素。如果喜歡吃蔬菜、水果，就應(yīng)該多吃深色的蔬菜和水果，比如西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍等，這些蔬菜中維生素A的含量比淺色蔬菜更高。

　　補充多種維生素

　　維生素B1、維生素B2、維生素C有利于消炎，一般每天多吃新鮮的蔬菜和水果就能達到補充多種維生素的目的。另外，要多喝溫開水，不要喝刺激性飲料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。

　　飲食要清淡

　　如果身邊有人嗓子疼了，我們第一直覺就會認為他上火了，或者生病了。那么不管是什么，都不適合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是佳選擇，而且可以將要吃的食物涼到與體溫接近，這樣跟有助于保護嗓子。酸的、辣的還有硬的食物都不能吃!

　　為了緩解嗓子疼痛，食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物，可以促進嗓子炎癥的痊愈。

　　無花果緩解嗓子疼

　　無花果中含有緩解炎癥和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛時，食用無花果，就能緩解疼痛的癥狀。市場上有銷售曬干的無花果。

　　在市場上購買無花果后，放入白糖中腌制即可。由于無花果中帶有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，無花果泡白糖后，過于甜的話，可以放入開水服用。這樣也能緩解嗓子的疼痛

　　食療方

　　醋

　　大家一定沒有想到醋還可以幫助治療嗓子疼，的確是可以的。以后試試，將醋和白開水一起飲用。每天如吃飯一樣，喝三次。漸漸地，嗓子疼的情況就會得到好轉(zhuǎn)!

　　生吃黃瓜

　　經(jīng)常生吃黃瓜，細嚼慢咽，可有效消除嗓子疼痛。