日常生活中，很多人經(jīng)常會感覺到手腳冰冷，而且有時候是怎么都熱不起來。很多人對手腳冰冷的原因都不清楚。今天，就讓小編來告訴大家手腳冰冷是什么原因，以及手腳冰冷怎么辦吧。下面，就讓我們一起來看看吧。

　　手腳冰冷的原因

　　一、循環(huán)障礙

　　人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

　　1、心臟衰弱

　　心臟的衰弱會讓血液無法供應(yīng)到身體末梢部位。

　　2、貧血

　　因為氣血不足，導(dǎo)致血紅素和紅血球偏低。

　　二、交感神經(jīng)功能出現(xiàn)問題

　　這種情況會讓肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　三、血液循壞不好

　　血液循環(huán)會把身體里的廢物帶出去，把營養(yǎng)送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟遠的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼。可以適當(dāng)?shù)倪\動，促進血液循環(huán)。

　　四、陽氣不足

　　陽氣不足是指要保證睡眠充足，盡量不吃生冷的食物。可以多吃點溫性食物如羊肉。

　　五、壓力過大

　　壓力過大神經(jīng)就會緊繃，每當(dāng)這時候可以看看綜藝節(jié)目或者喜劇電影放松一下。

　　六、體型太瘦小

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　七、血糖太低或低血壓

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　八、衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

　　九、天氣冷或長時間待在冷氣房

　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。