4、經常抽煙

　　經常抽煙其實也會造成干嘔的情況，生活中，我們會發現很多人煙不離手，一天一包煙都完全不夠抽。

　　抽煙過多對于呼吸也有很大的影響，會造成呼吸不暢，香煙中的有害氣體會不斷的刺激咽喉部位，造成急性咽炎。長期抽煙，甚至會將急性咽炎轉變成慢性咽炎，這些都需要人們多加注意。

　　5、患有支氣管炎的人

　　當然有些人因為本身患有某些疾病，會更加容易出現干嘔的情況，支氣管炎就是其中的一種，支氣管炎是生活中常見的咽喉部位發生病變的疾病，特別是老年人更是會患上支氣管炎，這樣會更加容易患上咽炎。

　　三、如何緩解干嘔

　　上面小編向大家介紹了引起惡心、干嘔的原因，那么在平時應該如何進行預防，以此有效的緩解干嘔呢?

　　1、戒煙戒酒

　　上面說到長期酗酒、過度抽煙會容易造成干嘔的發生，那么在生活中，想要避免這樣的情況，做到戒煙戒酒是一件非常重要的事情。

　　戒煙戒酒能夠很好的保護咽喉，對于呼吸會更加通暢，能夠讓人很好的避免干嘔、惡心的發生。

　　2、鹽水漱口

　　在生活中漱口是一件重要的事情，經常漱口對于清潔口腔有非常好的幫助，在平時，可以用淡鹽水進行漱口，一方面能夠消除口腔中的細菌，另一方面，淡鹽水能夠起到殺菌、消毒的作用，對于咽炎有一定的緩解。

　　3、適當的使用加濕器

　　生活中家用加濕器越來越受人們的歡迎，干燥的時候，在家中擺放一個加濕器，對于緩解干燥空氣有很好的幫助，讓人們呼吸會更加的順暢。

　　4、多吃瓜果蔬菜

　　另一個能夠緩解咽炎的重要方法，那就是在平時多吃一點瓜果蔬菜，對于緩解咽炎有很好的幫助。

　　新鮮的瓜果蔬菜能夠為身體提供大量的營養素，對于幫助身體吸收碳水化合物也有較好的幫助，同時，能夠滋潤咽喉，避免發生咽喉腫痛，從而預防咽炎。

　　結語：通過上面關于生活中人們在早上起床的時候，有干嘔、惡心的簡單描述，相信大家對于這樣的情況有了更多的了解，在生活中，造成干嘔的原因還有很多，緩解干嘔的方式也有不少，希望大家能夠多多注意，在平時，做好預防措施，避免惡心、干嘔傷害你的身體。

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