大家都知道多喝水的好處有很多，喝水能幫助我們排毒，那么你知道喝水也會中毒嗎?喝多少水會中毒?那我們是不是不能喝水了?其實不然，下面我們就來了解一下關于水中毒的知識，希望大家能對水中毒癥狀的特點，及如何預防水中毒能有更多的了解。

　　喝多少水會中毒

　　夏天出汗多，人會多喝水，有人擔心喝多了會中毒。醫學里確實有“水中毒”這么個概念，但是一般不會發生在正常人身上，因為腎臟是排出水分主要的器官，它的排尿能力很強，即使腎的90%喪失功能，仍能正常發揮作用，唯一可能的就是，在大量出汗之后馬上大量補充水分，但是補充的是淡水。

　　因為，人在大量出汗后，會流失不少的鹽分，若一次大量喝水而不補充鹽分的話，血液中的鹽分就會減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成“慢性水中毒”。

　　這時人就會覺得有頭暈、口渴的現象，嚴重的還會突然昏倒，而在極端情況下，還有可能致死。

　　但這是極小概率事件，多見的是玩得忘乎所以、汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失，此時大量飲用淡水而未補足鹽分，會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或疼痛，這就是輕度“水中毒”的表現。

　　因此，如果夏天運動量大，好補充鹽水或者運動飲料，烏梅水、茶水、綠豆湯也可以，后3種都是富含鉀的。

　　如果你沒有出那么多汗，運動飲料還是少喝為好，其中含有的糖和鹽都會加重原本已經超標的糖和鹽分量。

　　其實，更多的人飲水不是多了，而是少了，特別是上了年齡的人，腎臟會隨增齡而功能下降，中老年人喝進去的水因此會更多地被排泄出去，他們其實更應該多喝水。

　　但因為比年輕人感覺遲鈍，又行動不便不愿意多去廁所，所以他們反倒飲水量更少.特別是夏天，原本就是個血栓高發的季節，血壓容易偏低，如果水量不足更容易誘發“低灌注性腦中風”。

　　判斷自己是不是缺水的好辦法是看小便的顏色，小便顏色只要發黃，就意味著缺水了，黃得越嚴重缺水越嚴重，飲水適中的小便顏色應該只有淡淡的黃色。

　　水中毒癥狀特點有哪些

　　水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉癥的中毒征狀，雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發生的，所以在生活中需要注意飲水的使用，下面就來看看水中毒癥狀特點有哪些。

　　頭痛、嗜睡。簡單來說，水中毒發生之后，人會非常疲憊，很想睡覺。產生嗜睡的原因是體內水分過多，導致血漿滲透壓下降，顱內壓力升高，多重影響下，就會使人產生感覺非常糟糕，頭痛并且十分地想要睡過去。

　　食欲減退、惡心嘔吐。人體中猛然攝入大量水分，會導致消化液濃度被嚴重稀釋，并且留存在消化道中的水分也會吸收下降，因為此時體液中的水分含量已經超出常規水平。

　　水中毒除發生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發生，如大量飲用白開水而未補足鹽分出現的肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。

　　早的癥狀通常是輕微的，會很像脫水，包括反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂，這時很多運動員就會喝過多的水，因為他們以為他們是脫水了。

　　然而，只喝水會加重水中毒的癥狀，嚴重的情況會引起癲癇、昏迷或死亡。正常人水的平衡主要由抗利尿激素和腎臟的排水功能調節。