胃部充血會導致胃黏膜糜爛等情況，在這種情況下攝入食物便會出現腹部疼痛的癥狀，因此在生活中想要避免胃部充血導致胃黏膜糜爛，避免攝入食物之后腹部疼痛這種情況出現，忌煙戒酒是很好的事情。

　　三、飲食均衡

　　飲食均衡合理，葷素搭配適宜同樣可以幫助我們保護腸胃，因為長期素食或者長期葷食都是不可以的，葷素適宜才是避免疾病的好方法，這點有許多朋友都做的不好，要么是為了減肥而只吃素食，要么是為了口腹之欲只吃葷食，存在這些情況朋友一定要做出改變哦。

　　四、飲食時間規律

　　規律的進餐時間可以幫助人們避免許多腸胃疾病，反之則會招來很多危險的病癥，因為不規律的進餐時間會導致腸胃功能波動，胃液分泌不規律，要么使得食物難以消化出現胃積食的情況，要么出現胃酸過多損傷胃部的情況。而這兩種情況，不論是哪一種，都不是我們所愿意見到的。

　　所以規范自己的飲食時間，在合適的時機進餐，避免飲食混亂，避免宵夜、下午茶等額外加餐，便可以輕松保護腸胃避免疾病出現。

　　五、及時如廁

　　及時如廁能夠幫助我們輕松保護腸胃健康，因為這樣做能夠避免糞便堆積于身體內部的時間，避免身體二次吸收，這對于預防腸炎胃炎有著很好的效果。

　　此外及時如廁能夠避免廢棄物中的水分被腸胃吸收，從而減少便秘這一疾病出現的幾率，因此想要保護腸胃及時如廁是關鍵的事情。

　　六、睡眠有規律

　　有規律的睡眠能夠幫助我們更好的保護身體，尤其是對于腸胃來說，良好的睡眠能夠讓腸胃得到休息，有句話叫做磨刀不誤砍柴工，好好休息也是同樣的道理，腸胃得到了足夠的休息，受損的幾率自然就會降低。

　　七、不受寒涼

　　腸胃受寒受涼，導致胃寒腸寒等情況，對于腸胃健康來說沒有任何好處，因而在生活中，避免腸胃受寒，即便是在炎熱的夏季也被別隨意露出腹部，這是保護腸胃的好方法。因為這樣做，空氣中的寒氣難以入侵身體，胃寒等疾病自然可以避免。

　　結語：并非是熱的食物不好，人吃了后會導致腹痛的情況出現，而是因為人的腸胃本就存在一些小毛病，所以在吃了熱食之后會出現腹痛的情況，因此在生活中好好保護腸胃，避免腸胃疾病，這樣便可以避免吃完熱食出現腹痛的情況了!

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