身體免疫力下降會讓人逐漸變得精神不振、感冒反復、還有就是腸胃會變得脆弱。因此，在這樣的情況之下，大家在平時的生活中一定要注意提高自己的免疫力。但是很多人在平時生活中的一些壞習慣，會讓你身體免疫力逐漸下降，那么究竟有哪些習慣呢?

　　免疫力下降的原因

　　1、過度疲勞

　　人如果長時間處于疲勞的狀態，那么就會讓神經負擔加重，而且還會讓內分泌處于失調的狀態，時間一長必然會影響大家的健康，因此，大家在平時的生活中一定要注意休息，不要讓自己長期處于疲勞的狀態，如若不然，身體不僅得不到休息，而且還會導致免疫力下降。

　　大家在晚上九點之后，盡量要上床睡覺，因為身體從這個時間段開始，就已經處于排毒的狀態了，如果你在這個時段不去休息，而是繼續工作等，就會影響身體代謝。

　　這個時候或許有人就會說，如果這么早上床，睡不著怎么辦，小編在這里教給大家一種方法，那就是你可以把洋蔥切成塊，放在密封瓶中，晚上睡覺之前，你可以把瓶子打開，聞一聞洋蔥的氣味，可以很好的促進你的睡眠。又或者是你可以在床邊準備一本書，在睡不著的時候看一看也可以促進睡眠。

　　2、減肥不當

　　還有一種會導致身體免疫力下降的原因，那就是減肥不當。對于很對愛美的人士來說，在平時的生活中往往會特別關心自己的身材，所以身體一旦有些發胖，他們就會去減肥。但是小編今天想要和大家說的就是，不正確的減肥方式會讓你的身體免疫力下降。

　　首先，你在減肥的過程中如果不注意營養攝入均衡，那么很有可能就會讓你營養不良，而你知道嗎?身體中的免疫系統是需要各種營養元素維持的，一旦身體中的營養元素失衡，那么就會讓你的免疫力下降，因此，那些處于減肥瘦身階段的人群，你們在日常一定要注意營養均衡。

　　還有就是有些人為了能夠讓自己快速瘦下去，往往會采用不科學的減肥方法，比如說會通過吃瀉藥。但是你知道嗎?其實這樣根本就沒有讓你身體中的脂肪分解掉，減去的只是身體中的水分而已，而且還會嚴重危害你的身體健康，從而造成免疫力下降，因此，大家在平時的生活中一定要注意這點。