白內障是中老年人常見的眼科疾病，嚴重影響著正常的生活。白內障的形成原因大多是人們用眼時間較長，當然預防疾病永遠比治療更重要，那么怎樣預防白內障呢?白內障的早期癥狀有哪些呢?一起來看看吧。

　　人們除了睡覺休息的時候不用眼，其他的時間我們無時無刻都在使用自己的眼睛，很容易會引發白內障，下面小編就較大家怎樣預防白內障。

　　怎樣做可有效防治白內障

　　外出要戴太陽鏡

　　太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

　　喝水

　　體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。

　　要適量服用維生素

　　人眼中維生素C的含量比血液中高30倍。隨年齡的增長，營養的吸收和代謝功能逐漸的下降，晶狀體也會營養不良，那么維生素C的含量就會明顯下降，久之便會引起晶狀體變性，形成白內障。

　　可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。

　　另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素(如硒)等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。

　　少食鹽

　　多吃鹽會導致白內障的發生。

　　適量服用阿斯匹林

　　阿斯匹林可以減緩白內障的發生，生活中可以每日服用0.1~1.0mg。又因為該藥對人體的胃粘膜有一定的而刺激反應，多以建議大家在飯后服用。

　　不吸或少吸煙

　　實驗證明吸煙者比不吸煙人發生白內障概率高。

　　懷孕期早期防病

　　在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產生。

　　控制血糖

　　糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。