鼠標(biāo)手的癥狀可具體概括為以下幾點(diǎn)

　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直酸痛不適。

　　2、斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛，有些病人大拇指食指和中指麻得較厲害。

　　3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。

　　4、伸展拇指時(shí)不自如且有疼痛感嚴(yán)重，時(shí)手指和手部都虛弱無(wú)力。

　　5、發(fā)麻的感覺(jué)在睡眠中和剛睡醒時(shí)較多發(fā)生，疼痛的情形在晚上會(huì)變得更嚴(yán)重，有時(shí)甚至?xí)绊懰摺?/p>

　　6、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

　　溫馨提示

　　臨床上，一部分患者會(huì)因長(zhǎng)期病變，導(dǎo)致拇指下的“大魚(yú)際”肌肉出現(xiàn)萎縮;甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺。

　　嚴(yán)重者可出現(xiàn)拇指、食指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。因此，一定要做好鼠標(biāo)手的預(yù)防工作。

　　輕度鼠標(biāo)手患者的日常護(hù)理

　　第一招：腕部伸展

　　腕伸動(dòng)作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握著左手四指，然后向后施力。保持呼吸，維持動(dòng)作30秒。換右手做。重復(fù)2至3次。

　　腕屈動(dòng)作——伸出左手，掌心向內(nèi)，手指向下。右手按在左手掌背，然后向內(nèi)施力。保持呼吸，維持動(dòng)作30秒。換右手做。重復(fù)2至3次。

　　第二招：直臂伸展

　　伸出雙臂，與肩成水平，然后將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢(shì)15秒至20秒。

　　功效：增強(qiáng)手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。

　　提示：向上伸展后，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。

　　第三招：手腕旋轉(zhuǎn)

　　平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)15至20秒。完成后，反方向再做一遍。

　　功效：放松腕部肌肉，令手腕保持靈活和松弛手臂神經(jīng)。

　　提示：肩膀和手臂保持穩(wěn)定不動(dòng)。

　　溫馨提示

　　要避免自己長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)操作電腦，好每隔0.5到1小時(shí)站起來(lái)舒展一下身體。還可以利用辦公室里一些簡(jiǎn)單的道具，鍛煉一下手腕。

　　結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)鼠標(biāo)手的癥狀及防治方法都有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于鼠標(biāo)手的病因也了解了一些，我們的目的就是希望大家看完之后能夠在以后的工作中，記得讓自己的身體得到充分的休息。