現在人們的生活水平普遍提高了，少不了在飲食上也“豪爽”起來。吃得好本身來說是一件好事，但如果吃得過于精細，身體也會變得“嬌氣”起來，很容易出現各種各樣的狀況。比如腎結石，就是一種非常常見的，也是跟我們平時的飲食有著莫大關系的疾病。一旦患上腎結石，就會感覺到腰部劇痛，甚至尿血、嘔吐等癥狀，使人非常痛苦。

　　腎屬于人體的泌尿系統，此處結石可引起身體的其它部位結石，并且會直接對腎臟造成損害。因此，早發現、早治療，是非常重要的，更重要的是要學會如何預防。

　　一、為什么會形成腎結石

　　1、身體代謝不暢

　　很多人喜歡吃海鮮，不過，海鮮中的嘌呤含量較高，它會在人體內形成草酸鹽沉淀。如果代謝功能正常則問題不大，若是平時多吃少動，或是體質欠佳，就會使代謝功能不暢或緩慢，這就容易出現尿結石，這也是腎結石的一大誘因。

　　此外，富含嘌呤的食物雖然鮮美，但并不是人人都適合吃的，特別是痛風病人。一定要先了解自己的體質才能決定是否可以享受美味。

　　2、營養過剩

　　很多人都知道營養對于人體的重要性，但是卻沒想到身體的承受能力也是有限的。過度地攝入營養成分，不僅會造成肥胖以及腸胃負擔，還會造成腎造的負擔。

　　當我們吃的食物富含蛋白質，如肉類、蛋類、奶制品，且食用超標的話，就會使體內的鈣、草酸等物質在體內堆積，一時難以消化并排除體外，這也會給輸尿管堵塞創造條件。

　　3、飲食不夠清淡

　　無肉不歡的人可能吃不慣太清淡的食物，但攝入了過多的脂肪，就會使腸道中的鈣變少，而草酸被吸收過多，若是尿量比較少的話，自然容易形成結石。

　　二、如何預防腎結石

　　我們平時就應在飲食上加以注意，不要等到結石形成，疼痛難忍才開始后悔。

　　1、飲食搭配要合理

　　很多人喜歡吃葷，這很大程度上都跟飲食習慣有關。肉類是屬于酸性的食物，如果食用過多，就會使體內出現酸性物質沉淀。當然，肉類中的蛋白質、脂肪可以給人體補充能量，也是必不可少的，只是要注意食用的量。