常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運(yùn)動(dòng)傷害所造成的居多。

　　又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長短不一、姿勢(shì)不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

　　依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計(jì)分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機(jī)械性的原因所造成的。

　　背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見的病痛。

　　約30%～40%的人在某一時(shí)期患有背痛，有80%一90%的人在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過背痛。

　　不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中為常見。

　　背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴(yán)重，需要認(rèn)真對(duì)待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等。

　　有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢(shì)不良引起，不必過于焦慮。

　　除了因?yàn)閲?yán)重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變都是背部疼痛的重要因素，可以使用一些簡單療法進(jìn)行自我治療，經(jīng)常可以收到很好的療效。

　　中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

　　六個(gè)細(xì)節(jié)防住背疼

　　久坐開車運(yùn)動(dòng)少，讓不少人都受到背疼的困擾。有統(tǒng)計(jì)顯示，一半以上的背疼癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作。

　　近日，美國某刊文指出，只要注意生活中的某些細(xì)節(jié)，就能有效預(yù)防背疼。

　　保持正常的體重

　　體重過高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。

　　尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

　　坐立身姿正確

　　坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力。

　　正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力。

　　坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

　　睡覺膝蓋要彎曲

　　趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。

　　經(jīng)常背疼的人，睡覺時(shí)好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對(duì)椎間盤的壓力。

　　如果仰臥，可在膝下放一個(gè)枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。

　　背部、腹部鍛煉同樣重要

　　體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。

　　可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。

　　另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

　　兩腿好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體。

　　彎腰、舉重物要屈膝

　　彎腰時(shí)，背部受力大。拾東西或舉東西時(shí)，好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。

　　另外，兩腿好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

　　如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的后背痛是什么原因，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白后背痛是什么原因的人來說，真的是極好的。看了上面說的后背酸痛是怎么回事以及前胸后背疼是什么病，以后就不會(huì)對(duì)它一無所知了。