3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5.橘皮
橘皮對消化的促進作用，主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6.雞肫
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
預防方法
1、進餐應定時，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
2、進食不要過冷或過燙，少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
3、進餐時應保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
4、不要泡飯或和水進食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
5、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐，不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。
結語：以上就是關于消化不良的相關知識了。消化不良會給我們的日常生活帶來很大的困擾，因此在出現消化不良的時候一定要及時治療。而在平時，我們要做好對身體的護理，要有科學的飲食習慣，這樣才能防止疾病的出現。
