3、蒼白

　　貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴(yán)重障礙現(xiàn)象都可以引起蒼白。此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是導(dǎo)致臉色蒼白的原因，這是一個(gè)循環(huán)不良癥狀。白斑，白指甲，色素沉著也與血液循環(huán)不暢有關(guān)。

　　4、其他癥狀

　　此外血液循環(huán)不好的癥狀還有記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。

　　血液循環(huán)不好怎么辦

　　面部按摩

　　定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助于防止皺紋形成。

　　冷水浴

　　冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)，同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力。

　　維生素E

　　維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

　　保持心情樂觀

　　保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對喜、怒、哀、樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。

　　喝大量的水

　　你的身體是90%的水，健康的皮膚，消化，溫度控制都是需要經(jīng)過血液循環(huán)的，喝更多的水，將有助于你的血循環(huán)，水也能提高大腦的功能，并支持減肥。

　　使用辣椒

　　辣椒是好的促進(jìn)血液循環(huán)藥材之一。它能加強(qiáng)了動脈和毛細(xì)血管，調(diào)節(jié)血液流量，并支持心血管功能，定期使用辣椒酊，會增加你的代謝率高達(dá)25%。

　　運(yùn)動

　　簡單的練習(xí)就可以促進(jìn)血液流動，促進(jìn)血液循環(huán)。嘗試瑜伽，游泳，伸展，和步行有助于整體健康狀況，也將有助于一個(gè)強(qiáng)大的循環(huán)系統(tǒng)。

　　飲食中添加香料

　　飲食中添加一些香料，其中一個(gè)簡單的方法，改善血液循環(huán)，自然是你的飲食，包括某些食物和調(diào)味品。西紅柿中的番茄紅素是一種抗氧化劑，是對抗自由基的極好來源。堅(jiān)果和種子中含有豐富的維生素E，有助于防止血液凝塊。由于其高含量的維生素C，柑橘類水果，保持你的血液流動，防止牙菌斑堆積。

　　結(jié)語：看完了上面的內(nèi)容，想必大家應(yīng)該對有關(guān)于血液循環(huán)的知識有了更多地了解，知道了血液循環(huán)不暢對我們的身體造成的傷害。想要防止血液循環(huán)不暢，在平時(shí)一定要保持樂觀的心情，加強(qiáng)身體鍛煉，起居要有規(guī)律，這樣才能有一個(gè)好的身體。