多運動
更多的鍛煉有助于身體健康，發揮身體素質的作用，所以我們需要更多的鍛煉。
保持充足的睡眠
"每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
時常保持樂觀
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。調查發現情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。"這是一種穩定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
多補充維生素
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素
調整呼吸，學習冥想
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助于釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。
保持一顆好心態
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水平，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進，不好的心態，會的身體帶來不好的負面影響。
結語：通過上文的介紹，想必大家對于怎樣增強免疫力也是有了一個比較全面的了解了吧，怎樣增強免疫力在我們生活中是很重要的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家有一個健康的身體哦。
