3、身體特征
由于食物不能被正常地消化、吸收，人看上去肯定會消瘦不少。可以觀察一下自己的腹部，當站立時，上腹凹陷下去，而下腹微微隆起，且腹肌是松弛的，按壓左下腹會覺得疼痛，這種情況基本上就可以判斷為胃下垂。
當然，這些比較明顯的特征只是有助于自測是否患上了胃下垂，若是模棱兩可，還是好去醫院檢查，一旦確診，應及時醫治，以免延誤病情，造成更大的痛苦。
三、吃多了怎么辦
雖然知道吃多了不好，但是一時忍不住吃多了，又不能松腰帶，這可如何是好?
1、不要坐著
吃多了會使胃部處于擴張的狀態，并且這時胃部的運動是比較緩慢的，這種情況下好不要坐著，有可能會使胃食管反流，從而出現反胃、惡心的癥狀。
2、不要躺著
不能坐著，可以躺著嗎?答案是：這樣更糟！當你吃得很飽的時候，胃部的壓力較大，這時候平躺比坐著更容易造成胃食管反流。
3、不要趴著
本來飽食之后，胃部的壓力就已經很大了，趴著只會使壓力更大，這是飯后不應該采用的姿勢，會覺得胃脹、惡心。
4、慢慢走動
慢慢地走，可以幫助胃部的運動，使食物盡快地消化，從而減少胃脹帶來的不適感。但是千萬不要做任何劇烈運動，以防造成胃下垂或加重不適感。
結語：俗話說：“民以食為天。”吃飯可以說是人的頭等大事，特別是午飯，作為中國人的正餐，更是容易吃得多。這個時候，可能會有人覺得不舒服，想要松開腰帶。表面上看，這樣做可以使胃部放松，更舒服一點。但是，長期這樣做，很容易造成胃下垂。不要小看胃下垂，它會給身體造成一系列的影響。平時吃飯應吃七八成飽，如果偶爾吃多了，可以慢慢地走動，以幫助胃部的消化。
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