酸性體質(zhì)如何調(diào)理成堿性體質(zhì)

　　1、不吃早餐吃消夜

　　一天三餐中，早餐重要，但許多人一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)調(diào)用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)、體質(zhì)變酸。凡是晚上8時(shí)以后再進(jìn)食就稱(chēng)作消夜。吃消夜隔天會(huì)疲倦，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X(jué)時(shí)人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)，此時(shí)食物留在腸道里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。

　　2、運(yùn)動(dòng)量不足

　　調(diào)查表明，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。而現(xiàn)在人們的運(yùn)動(dòng)量大大減少，更愿意在空調(diào)房里待著，長(zhǎng)此以往，酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸化。

　　3、常吃精致食物

　　常吃精致食物如精米、白面的人，腸子老化得快，大便易呈黑色且常便秘。因?yàn)榫率澄锶狈w維素，會(huì)導(dǎo)致腸功能變差，甚至萎縮。所吃食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也由此開(kāi)始。

　　4、過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)

　　當(dāng)壓力得不到釋放的時(shí)候，精神狀態(tài)變差，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸化。

　　酸性體質(zhì)如何減肥

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

　　2、多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西，人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

　　3、多喝水

　　如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門(mén)興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)，這是對(duì)的;但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水好當(dāng)天喝不要隔夜。

　　4、早睡

　　晚上1：00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

　　5、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽

　　心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于酸性體質(zhì)的一些特征以及如何調(diào)理酸性體質(zhì)的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了酸性體質(zhì)有什么危害了。因此，如果你屬于酸性體質(zhì)的話，則要進(jìn)行調(diào)理才行哦。