三、消極悲觀
過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
四、飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五、運動不足
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六、過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境，那么免疫力就會下降。
七、身體老化
隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發揮作用。
增加免疫力的食物
1、山楂
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
2、大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
3、沙棘
維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。
4、蘆薈
蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于免疫力下降應該怎么辦的一些方法以及免疫力下降是怎么回事的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你發現自己免疫力下降的時候，則不妨多吃這些食物，可以有效提高免疫力哦。
