1、薏苡仁山楂紅豆粥
材料
薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。
做法
先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時(shí)后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，在粥將熟時(shí)，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。可以在每日早晚當(dāng)主食吃，可達(dá)到健脾祛濕、降脂減肥作用。
2、白茯苓粥
材料
白茯苓15克，粳米100克。
做法
將白茯苓研成細(xì)粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。常服的話，可健脾利水、減肥，適用于肥胖癥、冠心病及高血脂癥。
3、冬瓜粥
材料
新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。
做法
先將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10至15日為1個(gè)療程。常服用的話，可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴，也可輔助治療肥胖癥。
4、鹽漬三皮
材料
西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精各適量。
做法
將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去毛質(zhì)外皮，黃瓜去瓤，均洗凈，入沸水中氽一下，切條放碗中，加鹽、味精腌1至2小時(shí)即可。常食用的話，可清熱利濕、減肥，適用于肥胖癥者食用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于脾虛肥胖應(yīng)該怎么辦的一些方法以及脾虛肥胖如何減肥的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了脾虛肥胖吃什么好。因此，如果你屬于脾虛肥胖的話，則不妨試一試這些減肥方法吧。
