3、莧菜肉片湯

　　青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

　　如何預防胸悶氣短

　　1、注意室內通風和衛生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。

　　2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。

　　3、按摩內關穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。

　　胸悶的原因

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性特征。胸悶氣短與激素分泌水平大有關系。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。

　　2、心理性因素

　　主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是常見的。看來凡事都得想得開;切勿太鉆牛角尖。

　　3、病理性因素

　　女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。

　　短暫氣短的原因有哪些

　　1、吸氣中樞出現了抑制現象。在正常情況下，人體通過肺部均勻的一呼一吸完成氧氣和二氧化碳交換，但有時由于二氧化碳在肺部的積聚，刺激吸氣中樞的興奮，使吸氣加劇，產生短暫的深吸氣，隨之出現長出一口氣的現象，這是正常的生理現象。

　　2、人伏案工作時會因低頭呼吸，出現憋氣和氣短現象，當抬頭挺身解除壓抑時，則會出現深吸一口氣的補償現象。

　　3、當人全神貫注、精力高度集中地工作或學習時，若坐姿不好可致呼吸長時間處于淺表狀態，致使肺泡換氣不足。這時深吸一口氣，是對淺表呼吸的補償，是正常的。

　　4、腹部脂肪較多的肥胖者，因橫膈膜上下活動受限制，影響肺呼吸功能，易出現氣短現象。

　　5、還有的人常思慮過度、悶悶不樂、情緒不好，這種狀態可抑制呼吸中樞，當呼吸中樞恢復正常時就會不自覺地深吸一口氣，這是大腦興奮和抑制間的補償。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于胸悶氣短是怎么回事的一些原因以及胸悶氣短應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了如何治療胸悶氣短了。因此，當出現胸悶氣短的時候，一定要及時進行治療，這樣才能早日恢復健康，不是嗎?