3、生活要有規律

　　生活要有規律、勞逸結合，保持夫妻和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　4、多運動

　　防止肥胖提高免疫力。有研究顯示，肥胖對機體免疫系統有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險遠遠高于普通人。

　　5、禁止濫用避孕藥

　　禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

　　6、避免人流

　　避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

　　7、乳腺紅光檢查治療

　　乳腺紅光檢查治療儀自我檢查和定期復查。好在35歲前完成生育。

　　8、明確診斷

　　根據病情制定合理的治療方案。專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

　　食療方法

　　1、仙人掌炒豬肝，常食有效。

　　2、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。

　　3、生側柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

　　4、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。

　　5、全蝎2只，夾于饅頭或糕點中，一日一次，七天為一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。

　　6、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。

　　7、山楂桔餅茶，生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當茶頻食之。

　　8、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于輕度乳腺增生也是有了一個比較全面的了解了吧，輕度乳腺增生是女性中比較常見的一種疾病了，對于這樣的疾病，需要女性朋友及時的治療，不要等到乳腺增生加重了才治療。