經常會聽說某某腎結石了，非常痛苦。想想也是，腎是先天之本，這上面有了沉淀物，肯定是非常傷身的。可以這么說，腎結石比其它任何部分結石都更折損健康。原因很簡單，腎出了問題，“先天之本”就出了問題，還有什么比“本”更重要嗎?

　　一、腎結石的癥狀

　　怎樣才能知道是得了腎結石呢?我們不談到醫院確診，只說自己的初步判斷。

　　1、絞痛

　　在腰的周圍，也就是腎的所在，會發生絞痛。輻射范圍可從腰至大腿，疼痛非常厲害，使人坐立不安，直冒冷汗，還會伴有嘔吐等狀。這種劇烈的疼痛像刀割，并且是陣發的。

　　2、尿血

　　如果發現自己尿血了，不要掉以輕心。特別是在劇烈運動后，尿血有沒有加重。即使沒有腰疼的癥狀，也要留意，尿血也是腎結石的癥狀之一。

　　3、尿出小顆粒

　　腎結石患者可能出現尿頻、尿急、尿痛等現象，仔細地觀察尿液，還可能發現有小顆粒狀的物質，這是結石的排出。結石在排出的過程中一旦發生阻塞，也就引發了尿痛。

　　二、腎結石是如何引起的

　　我們平時是不可能故意將這些“石頭”吞下肚去的，那么它們是怎么進入我們的身體并集結成“石”的呢?

　　1、水質差

　　有些地方的水質比較差，里面的晶體和鈣含量多。這樣的水喝多了，容易引起結石。

　　2、喝水少

　　有的人平時喝水很少，尿液濃縮時，也會析出晶體，形成結石。

　　3、飲食不當

　　有的人生怕自己和家人缺鈣，不僅大量攝取含鈣量高的食物，還要再另外補充鈣劑。這樣，鈣在體內越積越多，卻沒有足夠的膳食纖維幫它們排出去。久而久之，就形成了結石。同樣的道理，蛋白質、脂肪等攝入過多，也會造成腎結石。

　　4、憋尿

　　長期憋尿會使膀胱里的尿液回流至腎，析出的晶體就會滯留在腎部，漸漸地就造成了腎結石。

　　三、腎結石的防治

　　1、多喝水

　　多喝水能稀釋尿液，能有效預防結實。如果汗排得多，就更要多喝水了，以補充身體里的水分和尿液的正常排泄。

　　2、多吃利尿食物

　　刻意地增加尿液的排放，也能使將要形成或已經形成的小結石排出。除了多喝水，還可多吃利尿的食物，如西瓜、梨、草莓等水果都是不錯的選擇。