盜汗這個詞很形象，就是當人們睡著以后，身體猶如進了盜賊一樣開始淌汗。一般來說，兒童盜汗比較多，因為兒童代謝旺盛，如果在睡前活動量較大，睡覺時就極有可能盜汗。這屬于生理性盜汗，不需要太緊張，只要保持室內空氣濕度、溫度適中，不要給孩子蓋太厚的被子就可以了。
但是如果成人盜汗，就是體虛的表現了。根據汗量的多少，可將盜汗分為輕度、中度、重度。除重度盜汗需要特別治療外，輕度和中度盜汗只需要自己調整就可以了。除了對汗量的不同進行分類，還可根據流汗部位的不同進行區分。如果是額頭和面部流汗，就說明是腎陰虛;如果是前胸后背流汗，就是心氣虛的癥狀了。
盜汗的注意事項
1、加強體育鍛煉
既然盜汗是體虛的一種表現，就要注意鍛煉身體了。“生命在于運動。”運動的時候，喚醒身體里的每一個細胞，加速新陳代謝，有助于排毒，更重要的是，可以固腎。腎是人體的小太陽，只有腎的功能加強了，身體才會好。
2、生活要規律
冬天要早睡晚起。現在這個季節是一年中寒氣大的時候，特別是夜間和凌晨，因此，這個時間段好躺在被窩里。一日三餐要按時、認真地對待，特別是早餐，不要因為著急上班就將就，生活質量的高低從每一頓早餐開始體現。不要暴飲暴食、不要久坐、不要過于勞累，要注意勞逸結合。
3、飲食要清淡
陰虛就是內火比較旺，那就不要再“煽風點火”，吃辛辣的食物了。更不要飲酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于場合的關系，實在需要喝酒，可選擇紅酒或啤酒。
4、溫度要適宜
有些人冬天喜歡開著空調睡覺，這對于盜汗的人來說，就不太適宜了。開著空調確實暖和，但是空氣干燥、氣溫上升，都會使盜汗加劇。如果實在要開空調，可以放個加濕器，空調溫度調得不要太高，被子也稍微薄一些。
5、床上用品要經常清洗、晾曬
由于經常盜汗，睡衣和被褥一定是經常濕透的，這樣不僅容易滋生細菌，對皮膚也不好。還有盜汗的人要經常洗澡，以免汗漬一直留在皮膚上，腐蝕皮膚。
