碰上身體虛弱的這種情況，首先我們是要通過飲食等方面好好的滋補我們的身體，然后再通過經常鍛煉、保持心情愉悅等方法起到一個輔助的滋補身體的作用，保證我們的身體健康。
通過肚臍的顏色辨別身體健康
肚臍發黃
如果我們的肚臍看起來是發黃的，并且伴隨著油性的分泌物滲出，而且還會感覺到發癢，那么就是濕熱淤積脾胃或者是肝膽濕熱之體像，大多是因為感受濕熱外邪或者是食用了太多的油膩食物，在我們身體當中滋生出的濕熱所致。
出現這種情況，我們首先要戒掉那些油膩膩的食物，多吃一些清淡的食物，祛除我們身體當中的濕熱。
我們的身體非常可能受到濕熱的侵襲，而且就會出現一些癥狀，但是大多都會被我們所忽略，所以就會通過肚臍的顏色表達出來，引起我們的重視。
如果我們的身體受到了濕熱的侵襲，那么我們在飲食上要多多調理，多吃一些具有芳香氣味的蔬菜，比如香菜、藿香等，但是這些菜也是偏濕的，不能吃的太多，還有黃豆芽、綠豆芽、山藥、木瓜等。
其次，我們可以經常喝一些茶葉，可以選擇多喝一些可以除濕祛寒的竹葉和荷葉等，可以幫助我們的身體清熱解毒，每天泡茶喝，就可以清除我們身體當中的濕熱。
肚臍顏色發白
如果是肚臍的顏色呈現白色，而且是淡白沒有光澤，那么多半是身體的出現了肺氣虛的癥狀，或者是心陽不足和血虛的癥狀。
肺氣虛怎么調理
如果我們的身體出現了肺氣虛的癥狀，那么首先我們就應該保持清靜，并且保持我們空氣的流通，并且陽光充足，加強我們身體的鍛煉。
而且平時也要注意合理的膳食，培養正常的飲食習慣，盡量不要吃太甜的食物，高脂肪和高鹽的食物也不要多吃，可以多吃一些木耳、花生、四季豆等食物。
血虛怎么調理
首先，我們應該注意日常的飲食調理，可以經常吃一些荔枝、松子、黑木耳等食物，因為這些食物都有補血和養血的作用，此外，血虛體質的人在日常生活中應該少吃一些辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣熱性的食物，并且要戒煙，少飲酒，飲淡茶。
結語：從中醫理論上來看，肚臍是一個防病又治病的場所，而且經絡學說上把肚臍稱之為“神闕穴”，認為肚臍有溫通經絡、調和氣血的功效，同時，肚臍的變化也代表著我們身體健康狀況的變化，所以我們在日常生活中應該多多注意。
