2、主動(dòng)咳嗽

　　我們都知道，感冒咳嗽并不是一件好事。然而應(yīng)對(duì)空氣污染時(shí)，我們可以采取主動(dòng)咳嗽的方法。我們可以到戶外空氣清新的地方做一次深呼吸，在呼吸時(shí)緩緩抬起手臂，然后咳嗽。這樣可以及時(shí)清除呼吸道內(nèi)的分泌物，保證我們呼吸的順暢。

　　3、及時(shí)清潔

　　如果外面的空氣污染比較嚴(yán)重，那么我們就要減少外出的次數(shù)，千萬不要在戶外做運(yùn)動(dòng)。如果想要外出，好選擇上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候的污染程度相對(duì)來說比較輕微。另外，大家在出門時(shí)，一定要記得戴口罩。

　　大家回到家以后一定要記得及時(shí)洗臉、漱口和清理鼻腔，這樣可以去除身上附帶的空氣污染物。我們洗臉時(shí)好用溫水，這樣可以去掉臉上的顆粒和粉塵。另外，我們可以用棉簽沾水的方法來清洗鼻腔，這樣可以減少空氣污染對(duì)我們呼吸系統(tǒng)的傷害。

　　4、腹式呼吸

　　我們平時(shí)都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨嘗試一下腹式呼吸法。首先，我們平靜地呼吸一分鐘，然后在吸氣時(shí)，將氣體大限度地向外擴(kuò)張到腹部。呼氣時(shí)，再大限度地向內(nèi)收縮腹部。如此循環(huán)往復(fù)，要注意保持每一次呼吸節(jié)奏的一致性。

　　那么，腹式呼吸對(duì)我們的身體有哪些好處呢?腹式呼吸法可以讓更多的氧氣進(jìn)入到肺部，幫助我們擴(kuò)大肺容量，同時(shí)也可以預(yù)防肺部感染。

　　5、醋熏法

　　我們平時(shí)也可以用醋熏的方法來清潔我們的房間和凈化周圍的空氣。我們都知道食醋有殺菌消毒的作用，用醋熏法就可以讓我們周邊的空氣變得更干凈。我們可以在水壺里倒入小半瓶食醋，然后放在爐子上加熱，這時(shí)醋的蒸汽就會(huì)彌漫到整個(gè)房間，這樣可以清除室內(nèi)的細(xì)菌和病毒。

　　結(jié)語：養(yǎng)肺潤肺是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的重要組成部分，尤其是在霧霾天氣，我們更要注重對(duì)肺部的保養(yǎng)。小編今天給大家推薦的五個(gè)小妙招，簡單易行，大家不妨試一試。只有我們的肺部保養(yǎng)好了，我們才能通暢地呼吸，生活才會(huì)變得更加精彩紛呈。