3、避免刺激

　　飲食宜清淡，盡量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。同時(shí)還要避免藥物的刺激，如非甾體抗炎藥類(lèi)藥物會(huì)嚴(yán)重刺激我們的胃腸粘膜。

　　4、加強(qiáng)鍛煉，注意保暖

　　秋季節(jié)天氣變化嚴(yán)重，大家一定要適時(shí)增減衣物，尤其是進(jìn)入秋季以后，一定要注意保暖，休息時(shí)蓋好被子。加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的免疫力。

　　5、良好的生活習(xí)慣

　　保持良好的作息時(shí)間、心情舒暢和規(guī)律的飲食習(xí)慣。

　　急性胃腸炎吃什么

　　1、胃腸炎炎初期

　　是腸道急性充血、水腫、發(fā)炎和滲出的階段，此時(shí)腸蠕動(dòng)活躍或處于痙攣狀態(tài)，其消化吸收功能都比較弱，所以,在起病后8～12小時(shí)內(nèi)，患者可吃流質(zhì)食物，如大米粥、藕粉、雞蛋面糊、細(xì)掛面、燴薄面片等。如腹瀉嚴(yán)重或出汗較多，還應(yīng)適當(dāng)給病人多喝一些湯水,如米汁、菜湯、果汁、淡鹽開(kāi)水等，以補(bǔ)充體內(nèi)水、維生素和電解質(zhì)的不足。

　　2、腸炎好轉(zhuǎn)期

　　急性腸胃炎可給患者吃些容易消化及營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如大米粥、細(xì)面條、蒸蛋羹、咸餅干等。宜采用少食多餐的方法，每日進(jìn)食4～5次。需要注意的是,此時(shí)不宜喝牛奶和吃大量的糖，因這些食物進(jìn)入腸道后容易發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹腹痛，增加患者痛苦。另外,牛奶中含有較多的脂肪,脂肪有潤(rùn)滑腸道、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可加重腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)病情不利。

　　3、胃腸炎恢復(fù)期

　　由于胃腸道尤其是腸道病理生理的改變，此時(shí)腸道對(duì)食物非常敏感,因此，要特別注意節(jié)制飲食，飲食上宜吃些清淡、軟爛、溫?zé)岬氖澄铮苊膺^(guò)早地進(jìn)食肥肉、油炸、生冷堅(jiān)硬的食品以及多纖維食物,如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢復(fù)期后2～3天左右，即可按正常飲食進(jìn)餐。

　　急性腸炎的注意事項(xiàng)

　　1、禁煙禁酒，保持室內(nèi)通風(fēng)。

　　2、禁止一切辛辣刺激性食物。

　　3、適當(dāng)?shù)纳俪约硬汀?/p>

　　4、平時(shí)用手順時(shí)針柔摸腹部。

　　5、按時(shí)吃藥，如“腸胃速康方”調(diào)理體質(zhì)消炎止瀉從而達(dá)到治愈。

　　6、注意鍛煉身體。調(diào)整作息時(shí)間不熬夜、早睡早起。

　　7、注意個(gè)人衛(wèi)生飯前飯后要洗手等等。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，其實(shí)急性胃腸炎這種疾病是很好預(yù)防的，只要我們平時(shí)多注意飲食，避免暴飲暴食的現(xiàn)象，同時(shí)多鍛煉身體，相信很難會(huì)患有急性胃腸炎這種疾病的，不是嗎?不過(guò)，如果不小心患上了急性胃腸炎的話，那就趕緊進(jìn)行治療吧，以免時(shí)間久了帶來(lái)不必要的麻煩。