早上起來眼睛充血干澀

　　很多人由于前一天用眼過度，往往導致第二天早上起來眼睛干澀，不但影響一大早的美好心情，還影響這一天的工作生活。

　　尤其是白領一族，由于長時間對著電腦工作，比其他任何人更容易出現這樣的問題。

　　那么，怎樣預防早上起來眼睛干澀這個問題呢?下面就為大家介紹兩個防治早上起來眼睛干澀的食療方：

　　食療方一(菊杞茶)：菊花5g、枸杞8。菊杞茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

　　將菊花、枸杞一起用開水沖泡，泡一段時間后飲用。

　　食療方二：核桃仁2個。核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的好處。

　　每晚睡覺之前嚼食兩個核桃仁，可緩解眼睛干澀的癥狀。

　　作為上班族，會不會覺得一天工作下來眼睛干澀腫脹，很不好受呢?其實眼睛干澀的原因有二，其一是由于淚液的供應量減少，二是淚液的蒸發量增大。

　　淚液的減少是現代人的特征，時不時的加班，社會壓力增大容易使眼部干澀，而且淚液也隨著年齡的增加而減少。

　　另外，淚液蒸發量增加的原因在于：由于長時間盯著計算機使得眨眼次數減少;位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩定了。

　　油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過經常堵塞。這容易使淚液蒸發量增大。

　　緩解眼部干澀的措施

　　1.時常眨眼

　　頻繁的眨眼不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

　　可以利用打哈欠刺激流淚，口含酸梅刺激眼淚也是不錯的防治眼睛干癢的方法。

　　2.熱敷眼睛防干澀

　　熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。

　　亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環。

　　3.不雅正對著空調的風吹

　　空調吹出的風會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發量，使眼睛更容易干澀。

　　4.俯視防干眼