功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　2、白鴨消斑楊

　　白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。

　　將山藥切成片。生地用布包起來，放在碗底。下面放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟就可以服食了，每周2-3劑。

　　功效：可補益肝腎，養陰消斑。

　　3、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。

　　功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　4、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。

　　功效：可補肝腎，去黑斑。

　　5、健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

　　把各種食材加水煎沸40分鐘之后，放入大米煮成粥就可以了。把粥分成2份，早晚分食用一次，連續1個月。

　　功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6、豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

　　功效：可補腎健脾，祛淤化斑。

　　7、當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月。

　　功效：能疏肝健脾，消斑化淤。

　　結語：以上便是小編為大家總結的關于人體為什么會長斑，以及我們平時該怎么做才能預防長斑，如何通過食物來治療的相關知識，大家是不是都了解了呢?希望上面的介紹能夠對大家有所幫助，后小編也祝大家身體健康，萬事如意!