四、身體病變

　　患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。

　　五、過度吸煙

　　吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

　　愛忘事，記不住，丟三落四，有木有?近發(fā)現(xiàn)腦子越來越不好用，快來一起看看是不是這些壞習慣，影響了我們的記憶力!

　　生活中哪些原因影響我們記憶力

　　睡不著、睡得差

　　要說影響記憶力的因素首推睡眠。白天大腦辛辛苦苦為你工作一天，晚上你再壓榨他的休息時間，他怎么可能為你賣命工作呢?!睡眠時間長短、睡眠質量、睡眠周期的連續(xù)性、深度睡眠的時長都會影響記憶力。

　　無論你是晚睡強迫癥還是飽受失眠困擾，長此以往，無精打采、注意力不集中、健忘、反應遲鈍就會接踵而至。擁有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善記憶力良方!

　　長期“壓力山大”

　　人在短期壓力情況下，不僅不會影響記憶力，反而能激發(fā)個人潛能，又快又好的完成任務。但是，長期的壓力山大,就會嚴重影響記憶力!有實驗證明，持續(xù)較大壓力，身體內的皮質醇就會持續(xù)增高，會影響大腦海馬的功能，從而導致記憶力減退。

　　當然，每個人的抗壓能力有所不同，但當壓力存在的時長和強度讓你感覺想逃也逃不掉，并且造成生活困擾的時候，就一定要為自己減壓咯~

　　電子產(chǎn)品依賴癥

　　你不再靠大腦記憶家人的生日、朋友的電話、一天的日程了么?一切事物你更依賴手機、電腦幫你記住所有內容，一旦沒有它們你會覺得手足無措了么?如果答案是肯定的，那你很可能患上了電子產(chǎn)品依賴癥。

　　研究者發(fā)現(xiàn)，25-35歲的年輕人患健忘癥的人越來越多，這些人普遍依賴電子產(chǎn)品。檢查發(fā)現(xiàn)，這些人的腦神經(jīng)細胞沒有異常，大腦血流量卻降低了。

　　記憶力的提高是需要不斷練習的，懶得動腦子就會讓腦子越來越笨，越是依賴電子產(chǎn)品而不養(yǎng)成自身記憶的習慣，記憶力減退就越會成為必然趨勢。Come on~快讓大腦動起來吧!

　　壞嗜好影響大腦功能

　　如果你吸煙又酗酒，那么你的腦子會越來越笨!美國一項研究顯示，與不吸煙的對照組相比，吸煙人群會失去日常記憶的三分之一左右。

　　煙草中的尼古丁會對腦細胞破壞，吸煙影響血壓，使腦血流量減少，腦血管阻力增大，這些都會造成大腦功能損害。英國研究者發(fā)現(xiàn)，長期酗酒的人大腦海馬(主管記憶和空間定位)比對照組的人群小10%。不想變傻變笨就快戒煙限酒吧!

　　方便食品“不方便”

　　快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸，在人體內形成壞東西自由基，而且油炸食品中由于油的質量無法保證，在反復加溫過程中會出現(xiàn)脂質過氧化。

　　大腦是人體容易受到攻擊的部位之一，過氧化的脂質和自由基是促使神經(jīng)元細胞老化的元兇，因此爆米花、洋快餐、炸薯條都是典型的減智食品，還是少吃為妙!

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于記憶力下降有了一定的了解了吧，記憶力是我們大腦非常重要的一個功能，如果我們的大腦失去記憶能力也就失去了思維和思考的能力，那樣的話，人也就失去了意義不是么。